Hilft Magnesium den Stress besser zu bewältigen?

Stress ist im Moment bei mir an der Tagesordnung und eine Bekannte meinte, dass ich mal Magnesium nehmen sollte, damit ich den Stress besser bewältigen kann und damit ich mit dem Stress besser fertig werde. Mit der zusätzlichen Magnesiumgabe soll man angeblich locker bleiben und gelassener werden. Ist das richtig? Was macht Magnesium im Körper, dass es gegen Stress wirkt? Wie oft sollte man Magnesium in Stresssituationen einnehmen oder reicht es nach Bedarf?

Ich nehme Magesium eigentlich nicht wegen Stress, da habe ich keine Erfahrung, sondern wenn ich Krämpfe im Fuß bekomme. Da Magnesium aber im Körper nicht gelagert wird und keine Depotwirkung hat, sollte man es dann einnehmen, wenn der Bedarf gegeben ist. Außerdem kollidiert Magesium mit Schilddrüsenmedikamenten. Da sollte man einige Stunden Abstand zwischen den Einnahmen lassen.

Ich nehme Magnesium nur gegen Muskelkrämpfe. Allerdings habe ich gehört, das Magnesium auch eine beruhigende Wirkung auf die Nerven haben soll. Ich weiß nur, das Magnesium für den Aufbau von Muskeln und Sehnen erforderlich ist. Ich glaube 350 mg werden pro Tag empfohlen, bei Stress kann man aber schon mal höhere Mengen einnehmen.In den richtigen Mengen sorgt es anscheinend für eine innere Ausgeglichenheit. Hat man also einen Magnesiummangel dann kann das zu innerer Unruhe führen. Wahrscheinlich bin ich nur so ausgeglichen, weil ich nach dem Sport immer ausreichend Magnesium einnehme.

Ich habe noch nicht gehört, dass Magnesium gegen Stress helfen soll. Ich nehme Magnesium eigentlich nur, wenn ich Wadenkrämpfe über einen gewissen Zeitraum habe. Gegen Stress nehme ich ab und an mal ein Bad mit Lavendel oder Rose. Dort kann ich zur Ruhe kommen und ausspannen und mal den Alltag vergessen. Dazu noch leise Musik zum entspannen und schon ist bei mir der Stress vorbei.