Ab wann habt ihr bemerkt, dass ihr altersbedingt zunehmt?

Ich hatte unlängst ein privates Gespräch mit einer Vorgesetzten von mir. Wir verstehen uns sehr gut und so plaudern wir durchaus auch private Themen. So erzählte sie mir, dass sie in letzter Zeit stark gemerkt hat, dass sie altersbedingt zunimmt. Sie ist 55 Jahre alt und meint, dass sie nicht mehr isst als bisher und sie macht eigentlich sogar ein wenig mehr Sport als sonst und trotzdem merkt sie, dass ihr Grundumsatz scheinbar gesunken ist oder dass es ihr zumindest schwerer fällt, ihr Gewicht zu halten. Früher hätte sie das alles eher als Märchen gehalten, aber nun merkt sie selber an sich, dass man auch altersbedingt zunehmen kann.

Stimmt ihr dieser Aussage zu? Ab wann habt ihr bemerkt, dass es schwieriger ist das Gewicht zu halten? Oder habt ihr bisher noch gar nichts bemerkt? Konntet ihr diesbezüglich in eurem Umfeld etwas bemerken. Es ist ja immerhin keine neue Erkenntnis, dass der Grundumsatz im Alter sinkt.

Ich habe nicht bemerkt, dass ich altersgemäß zunehme. Meine Zunahme kam mit den Kindern. Da war ich aber erst Mitte 30. Ab da habe ich mein Gewicht eigentlich relativ konstant gehalten. Ich glaube nicht, dass es eine altersbedingte Zunahme gibt. Wenn man im Alter zunimmt, dann vielleicht deswegen, weil man sich weniger bewegt oder mehr isst oder weil man viele Diäten macht und der Jojo-Effekt zuschlägt. Aber alleine das Alter kann ich mir nicht als Ursache dafür vorstellen.

Ich habe das selbst (bin fast Mitte 30) bisher noch nicht bemerkt, beziehungsweise wenn ich zugenommen habe, gab es dafür ziemlich eindeutige andere Ursachen wie zum Beispiel veränderte Lebensumstände (oder halt einfach mehr gefuttert ). Allerdings habe ich auch schon von verschiedenen "älteren" Menschen gehört, dass sie ab einem gewissen Alter eher zugenommen haben und es ihnen schwerer fiel, abzunehmen.

Aus medizinischer Sicht liegt das wohl daran, dass sich angeblich mit steigendem Alter der Stoffwechsel verändert, sozusagen zurückgefahren wird. Dadurch verbraucht man weniger Energie als vorher bei sonst gleicher Menge an Bewegung. Auch baut der Körper wohl selbständig zunehmend Muskelmasse ab, wenn man nicht aktiv durch sportliche Betätigung gegensteuert - und Fettzellen verbrauchen nun mal weniger Energie als Muskelzellen.

Ich finde die Erklärung durchaus einleuchtend, dass der menschliche Körper zunächst auf Wachstum "programmiert" ist, ab spätestens Vierzig jedoch auf die Erhaltung der vorhandenen Körpermasse umstellt und deshalb nicht mehr so einfach etwas davon "hergeben will".