Wie reagiert ihr, wenn ihr wütend seid?

Wenn ich wütend bin, dann möchte ich meistens meine Ruhe haben. In so einem Fall sperre ich mich dann am liebsten in mein Zimmer ein und möchte von niemandem etwas wissen. Dabei höre ich dann auch sehr gerne laut Musik. Außerdem lege ich mich dann meistens auch ins Bett, wo ich meinen Kopf im Kissen vergrabe. Irgendwie entspannt es mich immer, im Bett zu liegen und mir geht es dann meistens gleich viel besser.

Manchmal hilft es mir aber auch gut, meinem Partner oder einer Freundin zu sagen, was mich wütend macht. Wichtig ist, dass diese Personen dann nichts damit zu tun haben, dass ich wütend bin. Oftmals können mich die Personen auch beruhigen und wenn sie mir dann noch sagen, dass ich im Recht bin, dann geht es mir gleich viel besser.

Normalerweise hält meine Wut nicht sonderlich lange an. Nach spätestens einer Stunde habe ich mich wieder komplett beruhigt und von daher muss ich mir da auch keine längerfristige Beschäftigung suchen. Allerdings ist es so, dass es mir auch immer sehr hilft, Tagebuch zu schreiben. Wenn ich alles aufgeschrieben habe, was mich wütend macht, fühle ich mich oftmals gleich befreit und manchmal ist nach dem Aufschrieb meine Wut wie verflogen. Auch hilft es mir auch manchmal, vor Wut einfach zu weinen. Danach fühle ich mich auch immer gleich viel besser.