Meditieren bewahrt vor seelischen Erkrankungen?

Stimmt es eigentlich, dass man, wenn man meditiert, vor seelischen Erkrankungen bewahrt wird? Das habe ich neulich in einer Zeitschrift beim Arzt gelesen und konnte es irgendwie nicht glauben. Was bewirkt denn das Meditieren im Körper? Warum ist das für die Seele gut? Kann denn jeder meditieren oder sollte man sich da in professionelle Hände begeben? Habt ihr schon mal meditiert und ging es euch danach besser? Wie habt ihr euch vor dem Meditieren gefühlt und wie danach? Habt ihr einen Unterschied bemerkt?

Meditieren ist im Prinzip eine Entspannungstechnik. Wie der Name schon sagt, hilft es, den Körper zu entspannen. Und ein entspannter Körper ist auch ganz wichtig für eine entspannte Seele. Insofern kann Meditation auch vor seelischen Problemen schützen, da Risikofaktoren wie Stress weniger Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Bei wirklich schwerwiegenden Erkankungen kann Meditation möglicherweise Linderung versprechen, aber das kommt dann sicherlich auf die konkrete Situation an und muss dann auch mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten abgestimmt sein.

Durch einmal meditieren wird man wahrscheinlich keinen Effekt spüren. So etwas muss normalerweise regelmäßig über eine längere Dauer erfolgen, um eine effektive Wirkung zu zeigen.