Was bewirken magnesiumhaltige Lebensmittel?

Ich habe schon oft gelesen, dass man gegen Wadenkrämpfe Magnesium nehmen soll. Aber was bewirken magnesiumhaltige Lebensmittel in unserem Körper. Wirken sie entkrampfend? Warum wirken sie so und was macht Magnesium im Körper? Ist Magnesium nur gegen die Muskelkrämpfe gut oder haben magnesiumhaltige Medikamente noch eine andere Wirkung auf den Organismus?

Die Krämpfe bei Magnesiummangel sind natürlich das erste, was man bei einem Mangel bemerkt. Aber Magnesium spielt auch auch eine Rolle bei der Signalübertragung zwischen den Zellen. Ein Mangel kann sich auch auf den Blutdruck auswirken. Auch bei Allergikern, kann manchmal ein Mangel die Symptome verstärken. Magnesium wird wohl auch in Knochen und Zähne mit eingebaut und ist notwendig dafür, dass bestimmte Enzyme ihre Arbeit tun können.

Allerdings sollte man jetzt nicht denken, dass man dann lieber viel hilft viel macht. Wenn man über Nahrungsergänzung zu viel Magnesium zuführt, kann es zu Durchfällen kommen. Und wenn der Körper von sich aus den Spiegel zu hoch hält, können auch Krankheiten entstehen.