Zinktabletten gegen Erkältung und deren Nebenwirkungen

Ich habe mir eine Erkältung eingefangen. Ein Bekannter meinte, dass ich mir Zinktabletten holen sollte, da diese wohl gegen Erkältung helfen sollen. Ich würde das gerne ausprobieren. Aber helfen diese Zinktabletten wirklich gegen Erkältung? Welche Nebenwirkungen haben Zinktabletten und kann man die wirklich empfehlen, wenn einem eine Erkältung eingeholt hat? Was bewirken denn Zinktabletten während einer Erkältung?

Auch wenn diese Empfehlung bei einer Erkältung immer wieder ausgesprochen wird, bin ich da doch recht skeptisch, da es nicht wirklich gesichert ist, dass es bei einer Erkältung so hilft, dass diese schneller vorüber ist. Aber versuchen kann man es natürlich und es gibt immer wieder Menschen, die damit zumindest das Gefühl haben, dass die Erkältung schneller vorbei ist.

Zink gehört zu den Spurenelementen, die unser Körper braucht und so ist nicht häufig mit Nebenwirkungen zu rechnen, auch wenn es schon welche geben kann. Aber nicht umsonst gibt es ja den Spruch, dass es ohne Nebenwirkung auch keine Wirkung gibt. Aber bei Zink ist das eigentlich nur ein Problem, wenn man nach dem Motto "viel hilft viel" die empfohlene Höchstdosis überschreitet. Wenn man sich an diese hält, dürfte es keine Probleme geben.

Im Reagenzglas wirkt Zink vernichtend auf Rhinoviren. Leider muss die Konzentration so hoch sein, dass die Körperzellen in der Nährlösung auch zu Grunde gehen. In verträglichen Dosen, die dem eigenen Körper nicht schaden, hilft Zink nicht.

Sinnvoll wäre die Einnahme von Zink nur, wenn ein Mangel besteht. Aber Zinkmangel ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung sehr selten. Wir benötigen so wenig davon, dass schafft man über den Tag verteilt von ganz allein.