Saunabesuch bei Anfängern, mehrere Saunagänge?

Bislang war ich noch nie in der Sauna und irgendwie wüsste ich nicht, ob es mir etwas bringt oder nicht. Schwitzen war noch nie mein Ding, ich friere lieber. Wenn man also anfängt, kann man da dennoch mehrere Saunagänge an einem Tag vornehmen oder ist es eher angebracht, mit einem ersten Saunagang zu beginnen und dann an einem Tag vielleicht zwei Saunagänge zu starten? Wie habt Ihr damit angefangen? Kann man sich vielleicht auch irgendwo unverbindlich beraten lassen?

Als ich das erste Mal in der Sauna war, war ich an diesem Tag in zwei verschiedenen Saunas. Allerdings habe ich fürs erste Mal nicht gerade eine mit 90° gewählt, sondern bin bei 70° und danach bei 80° geblieben. Ich bin auch nicht hintereinander in die Saunas gegangen, sondern habe mich nach der ersten Sauna erst einmal im Wasser aufgehalten. Nach etwa zwei Stunden bin ich dann zum zweiten Mal in die Sauna gegangen, diesmal bei 80°. Da ich zuvor schon bei 70° ordentlich geschwitzt hatte, empfand ich die 80° nicht ganz so schlimm.

Es ist doch normal, dass mal mehrere Saunagänge macht. Ich jedenfalls habe das gar nicht anders kennengelernt. Pro Saunagang bleibt man so lange drinnen, wie man es eben aushält und es einigermaßen angenehm ist. Dann wird sich abgekühlt, wobei man sich so lange abkühlt wie man es eben braucht. Man sollte viel trinken, um den Wasserverlust durch das Schwitzen auszugleichen.