Beckenbodentraining und Übungen gegen Blasenschwäche

Meine Oma leidet zunehmend an Blasenschwäche. Sie ist sonst aber noch sehr fit für ihr Alter. Nun habe ich in Verbindung mit der Schwangerschaftsgymnastik meiner Cousine gehört, dass auch Beckenbodengymnastik gut sein soll gegen Blasenschwäche. Welche Übungen kann man noch machen, damit die Schließmuskeln trainiert werden?

Das Training der Beckenbodenmuskeln ist durchaus sehr gut, um einer Blasenschwäche entgegenzuwirken. Dazu gibt es verschiedene Arten, den Muskel zu trainieren. Man kann diese bei einem Physiotherapeuten erlernen.

Auch bieten viele Krankenkassen Kurse zum Training der Beckenbodenmuskulatur an. Da würde ich einfach mal nachfragen, ob die Krankenkasse deiner Oma so etwas anbietet und ob das auch bei euch in der Nähe stattfindet.

Ansonsten würde ich mal mit dem Hausarzt deiner Oma in Kontakt treten, ob der da eine Therapie verordnen kann, damit deine Oma zu einem Physiotherapeuten gehen kann. Vielleicht habt ihr ja Glück, und es ist tatsächlich über Rezept zu bekommen. Aber den Gang zum Hausarzt würde ich so oder so mal empfehlen, immerhin ist es nicht unnatürlich, dass im Alter die Muskeln nicht mehr so arbeiten wie gewohnt und da sollte man nicht aus falscher Scham nicht zum Arzt gehen. Denn der ist doch in einem solchen Fall der erste Ansprechpartner.

Wie alt ist denn deine Oma? Wäre sie denn bereit, diese Übungen zu machen? Für Beckenbodenübungen ist man nie zu alt und es ist nie zu spät um damit anzufangen. Nur haben ältere Personen oftmals Schwierigkeiten etwas Neues anzufangen. Rede mit ihr darüber.

Manche Sportvereine oder Volkshochschulen bieten Pilates auch für ältere Personen an. Pilates beinhaltet viele Übungen, die den Beckenboden stärken. Diese Übungen sind übrigens für jede Frau ratsam.