Morgens rechtzeitig aufstehen

Ich kenne das Problem mit dem Aufstehen und bei mir kommt noch erschwerend hinzu, das ich ihm 3 Schicht System tätig bin, also habe ich mich grad an eine Schicht gewöhnt, kommt die nächste. Das ist dann bei der Frühschicht immer ganz extrem zu merken, denn da muss ich schon um 4:00 Uhr aufstehen, weil meine Arbeit um 6:00 Uhr beginnt und ich mindestens eine Stunde benöitge um mich fertig zu machen und morgens im Stress aufstehen ist nichts für mich.

Ich handhabe es immer so, das ich meinen Wecker, bzw. mein Handy ausser Reichweite lege, denn so muss ich aufstehen, wenn das Ding anfängt zu klingeln und ich wechsel auch regelmässig den Weckton, weil ich mich sonst irgendwann an einen Ton gewöhnt habe und den auch dann schnell überhöre. Mit dem Wechsel der Töne komme ich gut klar und kann dann morgens auch gut aufstehen. Der erste Schritt ist dann direkt ins Bad und erstmal kaltes Wasser ins Gesicht um wach zu werden. Vielleicht klappt es bei dir ja auch besser, wenn du dein Handy weiter weg legst und öfter mal den Ton wechselst. Ansonsten kann ich dir nur empfehlen, den Wecker einfach früher zu stellen.