Übungen gegen dicke Knie!

Hallo,

gibt es eigentlich Übungen, die gezielt gegen die Fettreserven am Knie wirken? Ich finde meine Knie total schrecklich häßlich und fett. Ich meine, ich halte mich nicht für fett, gut genährt aber nicht fett, was ich aber leider über meine Knie nicht behaupten kann. Kann mir jemand Übungen sagen?

Fettreserven am Knie kenne ich zwar nicht und bezweifle sogar, dass es das gibt. Aber es gibt sowieso keine Übungen dagegen. Man kann nicht gezielt an einer Körperstelle abnehmen, indem man bestimmte Übungen macht. Das nennt sich "Spot Reduction" und ist ein Mythos. Dein Fett am Knie wird weniger werden, wenn du allgemein abnimmst, weniger Körperfett hast und dich bewegst. Welchen Sport du machst ist dabei vollkommen egal, wobei jedoch erwiesen ist, dass man mit Muskeltraining bessere Abnehm-Erfolge erzielt als mit Ausdauertraining.