Wie schnell reguliert sich der Blutzucker?

Wenn der Blutzuckerwert niedrig ist, dann muss der Körper irgendwann die Fettreserven anzapfen um den Blutzuckerwert konstant zu halten. Das bedeutet, dass man solange der Blutzuckerwert auf einem niedrigem Niveau ist als gesunder Mensch abnehmen müsste.

Deswegen habe ich mich jetzt gefragt, wieviele Stunden nach der letzten mahlzeit der Blutzuckerwert bei einem gesundem Menschen wieder auf das Ausgangsniveau gesunken ist, also der Fettabbau wieder beginnen kann.

Wenn ich bei Google suche finde ich leider nur Informationen zu der Entwicklung von Blutzuckerwerten bei Diabetes - Patienten. Wenn ihr mir hingegen diese Information geben könntet, könnte ich das Wissen nutzen um meine Ernährung weiter auf optimalen Fettabbau umzuschichten. Also: Ich bitte um Informationen

Tja, das kommt auf die Zusammensetzung des Essens an. Allerdings gibt es auch keine wirkliche Informationen dazu, weil ein gesunder Körper von allein die Blutzuckerwerte wieder nach unten regelt. Und da gibt es keine Richtwerte. Die einzigen Richtwerte sind die, dass nach einem Essen der Blutzucker innerhalb von 2 Stunden wieder auf unter 100 bis 120 mg/dl sinken sollte. Normwerte vor dem Essen können zwischen 70 und 100 mg/dl liegen.

Ich habe bereits mehrmals bei Nichtdiabetikern Blutzucker gemessen, nachdem sie etwas gegessen oder etwas Süßes getrunken haben. Meine Erfahrungen waren nur, dass auch Pasta bei einem gesunden Menschen langsamer abgebaut wird, bei Brot hingegen ging es relativ schnell. Ähnlich verhielt es sich auch bei süßen Getränken.

Du kannst selbst diese Tests durchführen, indem Du mit einem Blutzuckergerät hantierst. Manche Anbieter versenden kostenlose Geräte, da sie eher an den Teststreifen verdienen. Jedoch sind in einem Starterpaket bereits 5 bis 10 Teststreifen enthalten. Es wäre ja interessant, den Verlauf eines Blutzuckerwertes bei gesunden Menschen zu verfolgen.