Tipps gegen die warmen Nächte!

Man kann den Schlafanzug ja in eine Tüte packen, dann wird er auch nicht nass - trotzdem würde ich davon abraten aufgrund der angesprochenen Gründe, denn dem Körper tut man damit kein Gefallen.

auch ich kann schlecht schlafen, wenn es zu warm ist! Daher habe ich im Sommer immer eine Sprühflasche neben mir am Bett stehen. Es hilft auch, wenn ich diese nicht nur zum mich Besprühen anwende, sondern auch fürs Bettlaken. Wenn man gut lüftet, schimmelt da auch nicht so schnell etwas. Regelmäßiges Wechseln ist natürlich Voraussetzung.

Hat man genügend Platz im Schlafzimmer, kann man auch ein Bettlaken aufhängen, dieses ebenfalls befeuchten. Das soll angeblich auch kühlend wirken und zum besseren Einschlafen verhelfen.

Manche schwören auf eine Klimaanlage, aber ob sich diese Anschaffung lohnt, muss jeder selbst wissen!

Wie wärs stattdessen einfach mit ner kalten Dusche vor dem Schlafengehen? Das sollte ja wenigstens solange vorhalten, bis man eingeschlafen ist, und danach spielt das ja sowiso keine Rolle mehr. Oder stellt Euch eben einen Ventilator nebens Bett, macht die Rolläden runter und stellt das Fenster auf Kippstellung, sooo groß kann das Problem ja nicht sein. Wenn das alles nicht klappen sollte, nehmts als Willensübung und ignoriert die Hitze, irgendwann schläft man auch so ein.

Wenn man den Ventilator anstellt, dann sollte der aber nicht direkt auf einen gerichtet werden, sondern gegen die Wand pusten oder senkrecht aufgestellt werden.

Das erzeugt zwar trotzdem noch Zug, aber senkt das Erkältungsrisiko und sorgt für gleichmäßige und sanfte Abkühlung.

Also ins Gefrierfach würde ich meinen Schlafanzug auch nicht geben - schon gar nicht 4 Stunden lang. Da würde ich sicherlich erfrieren. Ist der nach 4 Stunden im Gefrierfach nicht viel zu kalt für dich? Oder ist dein Gefrierfach kaputt, so dass der Schlafanzug nach 4 Stunden darin einfach nur angenehm kühl ist? Ich kann mir das nicht so richtig vorstellen.

Was ich immer mache und was recht gut hilft: Schlafanzug (beziehungsweise das, was man im Sommer nachts überhaupt noch an hat) nass machen, auswringen und dann anziehen. Das kühlt die Haut total gut ab und auch Erkältungen konnte ich dadurch noch keine feststellen (wenn man für Erkältungen anfällig ist, sollte man das vielleicht besser bleiben lassen). Allerdings würde ich ein Handtuch (großes Badehandtuch) unterlegen, da die Matratze sonst feucht werden kann und ich da Angst vor Schimmel hätte (oder so eine Plastik-Matte unterlegen, die bei Inkontinenz ins Bett gelegt wird).