Judo Fallschule: Welche Übungen braucht man?

Ich suche für meine Freundin ja gerade nach Anleitungen für die Fallschule beim Judo. Doch bei meinen Recherchen im Netz stellt sich mir jetzt die große Frage, welche Übungen genau da jetzt eigentlich zu gehören und welche nicht. Wer weiß da mehr?

Es gibt da so viele verschiedene Techniken: Eine Rolle aus dem Stand mit liegen bleiben am Boden, eine Rolle aus dem Stand mit aufstehen und einer 180°-Drehung am Ende, so dass man dann wieder in die Ausgangsrichtung guckt, eine Art Flugrolle aus dem Stand, bei der man gar nicht den Boden gehört und einfaches Fallen seitwärts, bei dem man mit dem Arm auf den Boden haut. Welche Übungen davon gehören denn nun zur richtigen Judo-Fallschule und gibt es noch mehr, die man da können muss? Wo kann ich eine Übersicht über die verschiedenen Fall-Techniken finden?

Wenn man falsch fällt, kann man sich tierisch weh tun. Auch wenn man auf eine Judomatte fällt. Daher wird eben beim Judotraining sehr viel Wert auf kontrolliertes Fallen gelegt und diese Übungen bei fast jedem Training vom Trainer gezeigt und bei den Aufwärmübungen wiederholt.

Was spricht denn dagegen, wenn man eine Weile ein Judotraining bei einem qualifizierten Trainer besucht, damit man sich das sauber abschauen kann? Es geht hier nämlich durchaus um Feinheiten. Und wenn man da nicht geübt ist, macht man erste Fallübungen auf einer sehr dicken und weichen Matte, die man selten in so einer Qualität zu Hause hat. Es mach schon Sinn, dazu in eine Turnhalle zu gehen.