Selbsttherapie bei einem "Bore-Out-Syndrom" möglich

Im Gegensatz zum Burn out Syndrom, wo man einfach zu viel Stress hat und deswegen krank wurde, ist das Bore-Out-Syndrom im Prinzip das genaue Gegenteil. Die Leute, die daran erkranken langweilen sich privat und im Beruf quasi krank. Die Therapie da heraus zu kommen, kann, so habe ich gelesen mehrere Wochen dauern.

Kann man das eigentlich auch selbst therapieren, in dem man sich ständig selber Aufgaben gibt oder ist es ein Loch aus dem man ohne Hilfe nicht mehr heraus kommt? Kennt ihr Leute, die es geschafft haben da wieder heraus zu kommen?

Ich denke schon das man mit Disziplin sich dort selbst heraus befreien kann. Wenn die Krankheit zu schlimm ist, wird es aber eher ein Problem mit der eigentlichen Motivation geben. Dann wird doch Hilfe von einer zweiten Person gebraucht.

Im Prinzip haben wir alle dieses Syndrom, früher hieß es einfach der innere Schweinehund. Aber heute gibt es ja zu allem eine Krankheit, auch wenn es eigentlich gar keine ist.