Nur bis zu einer bestimmten Uhrzeit Nickerchen machen?

Wenn ich tagsüber richtig müde bin und die Gelegenheit habe, ein kleines Mittagsschläfchen oder ein Nickerchen zu machen, dann mache ich das auch manchmal. Allerdings ist es bei mir so, dass ich mich um spätestens sechzehn Uhr ins Bett lege, um ein kleines Schläfchen zu machen, auch wenn ich dann meistens nur eine Stunde schlafe und meinen Wecker gestellt habe. Meistens mache ich aber tatsächlich am Mittag ein Nickerchen.

Nach sechzehn Uhr kommt es zwar auch öfters vor, dass ich müde bin, wobei ich mich dann immer dagegen entscheide, ein Nickerchen zu machen. Das ist mir dann quasi zu spät und ich weiß dann, dass ich am Abend nicht richtig einschlafen werden kann, wenn ich so spät noch ein Nickerchen mache. Außerdem besteht dann die Gefahr, dass ich dann gar keine Lust mehr habe, aus dem Bett zu kommen und bis zum nächsten Tag durchschlafe.

Ist es bei euch auch so, dass ihr nur bis zu einer bestimmten Uhrzeit ein Nickerchen macht oder legt ihr euch auch abends kurz schlafen, wenn ihr müde seid?

Ich versuche mein Mittagsschläfchen zwischen 11 Uhr und spätestens 14 Uhr zu beginnen. Danach noch einen Kaffee trinken und ich bin wieder fit. Später lohnt es sich für mich auch nicht mehr. Dann habe ich abends dann irgendwie keine Lust ins Bett zu gehen oder kann nicht einschlafen. Außerdem ist es dann schon wieder zu spät für einen Kaffee.

Bei mir ist es recht ähnlich mit der "Deadline" von 16 Uhr. Ich versuche, dann auch wirklich nur die Powernappingzeit von zwanzig Minuten einzuhalten, wenn der Wecker dann klingelt und ich bin immer noch total platt, hänge ich schon mal weitere 20 Minuten dran.

Mir ist es genauso wichtig, den Mittagsschlaf klar vom Nachtschlaf zu trennen, da ich ansonsten nicht mehr durchschlafe und nahezu stündlich wach werde.

Ich mache kein Nickerchen am Nachmittag, auch wenn ich noch so müde bin. Dafür habe ich einfach auch nicht die Zeit. Bei uns ist meistens volles Programm angesagt. Habe ich ein wenig Zeit und bin vielleicht auch müde, beschäftige ich mich um Beispiel hier oder Suche mir eine Arbeit, wo vielleicht nicht so anstrengend ist, wo ich aber trotzdem beschäftigt bin, damit ich nicht einschlafe und mich auch ablenken kann von meiner vorübergehenden Müdigkeit.

Ich mache es auch genauso, dass ich gerne ein Mittagsschläfchen mache, wenn ich die Gelegenheit dazu habe. Aber ich muss auch sagen, dass ich nur bis spätestens 16 Uhr ein Nickerchen mache. Da ich immer ungefähr eine Stunde schlafe, wenn ich mich mal hinlege, lohnt es sich für mich wirklich einfach nicht, wenn ich zu spät noch schlafe. Dann gehe ich lieber früher schlafen, als mich zu spät noch für ein Nickerchen hinzulegen und dann abends nicht einschlafen zu können.