Katastrophierende Gedanken - was ist damit gemeint?

[Mod]

Kennt ihr den Begriff katastrophierende Gedanken? Das habe ich in einer Zeitschrift gelesen, in der es um das Grübeln und das Sorgenmachen ging. Ich glaube, katastrophierende Gedanken sind Gedanken, in denen man etwas schlecht sieht oder wenn man sich vorstellt, wie schlimm etwas sein könnte.

Aber das ist doch nicht gleich eine Katastrophe, wenn man darüber nachdenkt, was passieren könnte und dabei auch ein Negatives oder nicht optimales Szenario einbezieht oder? Ist damit gemeint, dass man über Negatives nachdenkt oder was genau meinen diese katastrophierenden Gedanken?

Mit den katastrophierenden Gedanken ist gemeint, dass das Hirn manchmal eine Dramaqueen ist. Wenn man zu sehr grübelt, hauptsächlich über negative Dinge, dann kann es sein, dass das Hirn aus jeder einzelnen Mücke einen Elefanten macht. Das bedeutet, dass selbst harmlose Situationen zu negativen Gedanken und Unsicherheit führen können und den grübelnden Menschen blockieren können.

Meistens treten diese katastrophierende Gedanken bei Menschen mit Angststörungen auf. Angststörungen können sich übrigens auch durch zu viel Grübeln bilden. Das Denken spielt uns falsche Tatsachen vor, sprich man sieht eine harmlose Situation als ganz schrecklich an und denkt absolut nur negativ.

Katastrophierende Gedanken sind schlichtweg falsch, sie werden uns von unserem Hirn nur vorgespielt. Sie sind reine Vermutung, können das Gedankenkarussell jedoch bei Angstpatienten jedoch dermaßen in Bewegung setzen, dass es nicht mehr aufhört sich zu drehen. Kurz gesagt, die katastrophierende Gedanken sind ein Fehler in der Denkstruktur.