Handy und Tablet belasten die Wirbelsäule

Eine Untersuchung aus den USA kommt zu dem Schluss, dass die regelmäßige Nutzung von Smartphones und Tablet-PCs die Wirbelsäule stark belasten. Der über lange Zeit vorgeneigt Kopf führt zu Veränderungen an der Halswirbelsäule.

Das berichtet zumindest Surgical Techniology International in einer Veröffentlichung von Kenneth K. Hansraj, MD, Chief of Spine Surgery, New York Spine Surgery & Rehabilitation Medicine, New York.

Die Folgen sollen von Verspannungen über Abnutzungserscheinungen und Bandscheibenvorfälle bis zum Herzinfarkt reichen. Habt ihr Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule und des Schultergürtels, wenn ihr lange mit dem Smartphone oder dem Tablet beschäftigt ward?

Ich kenne das vom Laptop selber. Meistens liege ich nämlich im Bett, den Polster etwas aufgestellt und habe den Laptop auf dem Schoß. So entsteht eine ungünstige Haltung, die aber für mich angenehm ist. Wenn ich das aber zu lange mache, merke ich auch, wie ich Probleme im Schulterbereich bekomme. Ich wechsle dann immer ab, und lege mich dann auf den Bauch und den Laptop vor mich hin, dass ich den Kopf wieder auf die andere Seite überstrecken muss.

Ideal wäre es aber, man würde immer normal an einem Tisch sitzen, wenn man den Laptop, das Handy oder das Tablet bedient, weil dann würden die wenigsten Verspannungen passieren. Allerdings finde ich, es ist kein großer Unterschied, ob man jetzt ein Buch liest, eine Zeitung liest oder ein Tablet benutzt, denn der Kopf ist meistens gebeugt, wenn man etwas auf dem Tisch liegen hat, auf das man schauen muss.

Ich beschäftige mich nicht so lange am Stück mit Handys oder Tablets, aber ich arbeite öfters länger am Laptop. Eigentlich habe ich einen großen Bildschirm, der etwas erhöht steht, und halt den Kopf gerade, wenn ich auf den Bildschirm schaue.

Wenn ich aber am Laptop arbeite, weil ich mich im Sommer nach draußen setze oder bei meinem Partner bin, schaue ich nach unten auf den Bildschirm und dann fühlen sich meine Schultern nach einiger Zeit schon verspannt an. Ich muss mich dann immer daran erinnern, dass ich regelmäßige Pausen machen und die Muskeln lockere.