Durch Nahrungsergänzungsmittel Virusinfektionen vorbeugen?

Derzeit ist wieder Erkältungszeit und es kursieren viele Viren und Bakterien. Leider ist mein Immunsystem seit meiner letzten Corona Infektion nicht mehr das beste, sodass ich nahezu alles mitnehme, was ich irgendwo aufschnappen kann. Zunächst habe ich versucht, das Immunsystem einfach durch gesunde Ernährung, viel frische Luft und die üblichen Tricks wieder in den Griff zu bekommen.

Leider hatte ich damit nur mäßig Erfolg. Auch eine Darmkur hat mir nicht geholfen. Nachdem ich mich über diverse Supplements interessiert habe, teste ich nun eines, in welchen verschiedene Stoffe enthalten sind, die das Immunsystem unterstützen sollen. Seitdem bin ich tatsächlich nicht mehr krank gewesen, was natürlich aber auch Zufall sein kann. Die enthaltenen Wirkstoffe sind unter anderem Echinacea, Holunder, Curcuma, Rhodiola Rosea, Berberin, Katzenkralle und noch einige andere. Einige dieser Stoffe wurden in Studien durchaus als wirksam bestätigt.

Nehmt ihr in Erkältungszeiten unterstützende Supplements, um dem Ausbruch von Viren und Bakterien entgegenzuwirken oder denkt ihr, dass diese nichts bringen?