Hallo.
Also meine Freundin möchte ein wenig abnehmen und eine Diät machen.
Nun weiß sie nicht was die beste Diät ist sie möchte das es eine Diät ist die nicht viel mehr kostet als herkömmliches Essen wie ich und du es kennen,und nur natürliche Dinge sind und keine Diäten wie am Tag nichts Essen oder nur solche Tabletten.
Nein sowas möchte sie nicht.
Sie möchte eine Diät die etwas bewirkt und auch gut schmeckt.
Es ist nicht erforderlich das sie bei der Diät ein paar Kilo verlieren möchte sie will ein erstmal nur gucken wie die so sind und dan möchte sie entscheiden.
Also vorerst sind alle Diäten gewünscht besser noch wen sie selbst von euch getestet wurde.
Danke und freundliche Grüße, Knorre
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:: Knorre
:: Beiträge 860:: -20.61 Talkpoints |
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Ausgewogener Essen, also weniger Fastfood und Süßigkeiten, und viel Sport treiben 
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:: silverstein
:: Beiträge 183:: 55.10 Talkpoints |
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Bewusstes Essen.
Wer dazu die Konsequenz nicht hat, soll - so haben mehrere meiner Kollegen die Erfahrung gemacht - bei WW ganz gut aufgehoben sein. ist aber auch nciht jedermanns Ding, ich persönlich würde wirklich eher über Bewegung versuchen.
Irgendwelche Diäten (FDH, Kohlsuppe, nix mehr essen) ist meist eher kontraproduktiv und nicht wirklich gesund.
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:: Rotzlöffel
:: Beiträge 81:: 33.72 Talkpoints |
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Die beste Diät ist eine normale, ausgewogene Ernährung.
Hunger ist nur ungesund und alle Pfunde, die du verloren hast werden wieder drauf kommen (und noch mehr!) wenn du anschließend wieder so isst wie du es vorher getan hast.
Um abzunehmen gibt es drei Dinge, die du beachten musst:
1. Bewegung muss sein! Wenn der Körper keine Bewegung bekommt, dann kann er nichts verbrauchen und somit auch kein Fett verbrennen. Alle zwei Tage 30 Minuten sind eine sehr gute Möglichkeit. (Alle zwei Tage, da sich Muskeln regenerieren müssen!)
2. Ausgewogene Ernährung! Fast-Food, Süßigkeiten und einseitige Ernährung spiegelt sich in deinem Gewicht wieder, ernähre dich vielseitig und gesund. Isst du in Maßen und nicht über den Hunger hinaus, solltest du keine Probleme haben.
Merken: Appetit ist nicht = Hunger!
3. Nicht in alte Ernährungs- und Verhaltensmuster zurückfallen! Eine Diät bringt nichts, wenn man später alles über den Haufen wirft.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg =)
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:: nasenaffe
:: Beiträge 31:: 11.47 Talkpoints |
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nasenaffe, der erste Punkt ist schlichtweg falsch. Zwar ist Bewegung im Allgmeinen förderlich, allerdings nicht notwendig, auch andere Tätigkeiten, die physisch gesehen sehr passiv sind, verbrennen "genug" Energie.
Des Weiteren halte ich es für sehr bedenklich, Fast-Food im Allgemeinen zu verurteilen (zudem mittlerweile sogar Sushi zu Fast-Food zählt), es besitzt eigentlich nur eine relativ hohe Kaloriendichte, aber sonst ist da eigentlich wenig wirklich "Schädliches" für einen Normalbürger dabei.
Rotzlöffel, WW ist schlicht und ergreifend ein totaler Mist, der ganz nebenbei auch noch total teuer ist. Dafür würde ich unbedingt abraten. Sonst hast du natürlich Recht, dass ein Mehr an Bewegung zunächst ein relativ einfacher Einsteig in eine "Diät" ist.
Knorre, allgemein gibt es keine wirklich Diät, die "gut schmeckt", außer eben du machst das alles über ein Mehr an Kalorienverbrauch durch Sport / Bewegung.
Aber sonst gibt es eigentlich kaum Diäten, die wirklich sinnvoll sind.
Eine, die jedoch wirklich auch funktionieren kann, ist die Low-Carb-Diät, allerdings bedarf es hierzu schon einiges an Vorwissen (was man sich ohne Probleme anlesen kann), um eben keinen Jojo-Effekt zu erzielen.
Sie kostet zwar unter Umständen minimal mehr als herkömmliches Essen, aber auch nicht sonderlich viel, zumindest ist das nichts im Vergleich zu WW.
FDH, Kohlsuppe und wie der ganze komische Rest heißt ist eigentlich total kontraproduktiv.
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:: DerDaene
:: Beiträge 609:: 61.92 Talkpoints |
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Hallo Knorre, Deine Freundin hat doch vor nicht allzu langer Zeit ein Kind entbunden, oder?
Da sollte sie sich mit diäten zurückhalten, erst recht wenn sie stillt. Eine stillende Mutter sollte etwa 1.800 kcal pro Tag zu sich nehmen und nebenher viel trinken. Durch das Stillen purzeln meist auch die Pfunde recht schnell.
Und zusätzlich: Sinnvoll ist hier wirklich was DerDaene schon geschrieben hat.
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:: JotJot
:: Beiträge 13223:: 61.41 Talkpoints |
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JotJot, gibt es dazu denn keine genaueren Angaben? Ich bezweifele nämlich ganz eindeutig, dass jeder stillende Mutter 1800kcal pro Tag zu sich nehmen sollte. Da ist das "etwa" auch nicht kompensierend. Wenn ich mir überlege, was für "Brummer" und was für "Hungerhaken" es da gibt, dann halte ich diese allgemeine Aussage für recht bedenklich. Gibt es denn allgemein keine Tendenz, wie sich eine stillende Mutter ernähren sollte? Mehr Kalorien als vorher? Weniger?
Aber allgemein würde ich auch bei einer stillenden Mutter eher davon abraten, da eine Diät zu machen. Vielleicht nach der Stillzeit, aber das Kind braucht doch auch genug Nährstoffe in der Muttermilch.
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:: DerDaene
:: Beiträge 609:: 61.92 Talkpoints |
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Also mit Kalorien bei stilenden Müttern kenne ich mich auch nciht aus. Meine Tante hat ihre Ernährung nicht umgestellt. Man soll nur kein Käse wie Mozarella essen hab ich gehört.Aber keine Ahnung warum. Ich denke überhaupt das radikale Diäten nichts bringen.Man muss über längere Zeit seine Ernährung umstellen.Dann denke ich hat man auch eine Chance.
Grüße Julia
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:: julia08
:: Beiträge 1997:: -1.36 Talkpoints ::  |
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