In wie weit ist Seilspringen zum abnehmen geeignet?

Eine Freundin von mir möchte ein paar Pfund abspecken und sie hat sich nun ein Seil gekauft, womit sie dann täglich Seilspringen kann. Sie meint aber, dass es eigentlich nicht viel bringen würde, weil man mindestens eine Stunde Seilspringen müsste um überhaupt Kalorien vernünftig abbauen zu können. Ich kann mir das nicht vorstellen, weil man mit dem Seilspringen ja doch alles Körperregionen anstrengt.

Wie lange muss man Seilspringen, damit man wirklich merklich Kalorien verliert? Oder bringt das Seilspringen tatsächlich nichts? Wie sollte man am besten Seilspringen? Sollte man bestimmte Techniken da anwenden?

Also ich finde auch, dass man durch joggen oder Rad fahren deutlich mehr abnehmen kann und ich habe auch noch nie gehört, dass man nur mit Seilspringen abnehmen möchte. Seilspringen dient eigentlich eher dafür, dass man schneller wird und an der Koordination arbeitet. Deswegen machen das auch die meistens Boxer.

Ich möchte deiner Kollegin ans Herz legen, dass sie lieber laufen gehen sollte oder mit dem Fahrrad fahren sollte. Bei dem Joggen ist es so, dass man ab 40 Minuten mehr Kalorien verbrennt, als vor diesen 40 Minuten. Das wurde wissenschaftlich nachgewiesen, aber es ist deswegen nicht so, dass man nach 30 Minuten nichts abnimmt. Man nimmt einfach nicht so viel ab, als wenn man 50 Minuten laufen würde. Aber das ist ja auch logisch.

Ich kann also nur sagen, dass sie mit Seilspringen nicht wirklich sehr viel erreichen wird. Und außerdem ist beim abnehmen auch wichtig, dass man auf die Ernährung achtet. Sie sollte zum Beispiel vor und nach dem Training keine süßen Sachen essen beziehungsweise trinken. Denn das verlangsamt die Fettverbrennung. Aber sie will ja schließlich Fett verbrennen.

Soweit ich weiß ist Seilspringen sogar ziemlich effektiv bei der Fettverbrennung. Es wird zwar gesagt, dass man eigentlich erst ab 20 oder 30 Min. anfängt zu verbrennen aber ich glaube daran nicht so wirklich. Jede Bewegung ist gut und wichtig. Ich glaube das größte Problem beim Seilspringen wird sein es lange genug durchzuhalten. Ich persönlich schaffe nicht mal 5 Min. an Stück, was dann natürlich überhaupt nichts bringt. Ich denke so 20 Min. sollte man schon schaffen damit es wenigstens ein bisschen Erfolge bringt aber das muss man auch erst mal durchhalten! Seilspringen ist einfach mega anstrengend!

Außerdem muss man aufpassen, dass man sich damit nicht die Gelenke kaputt macht. Das Aufkommen auf hartem Boden ist nicht gerade schonend und kann bei langem Training über mehrere Wochen schnell zu Problemen führen.

Seil springen zum Abnehmen ist genauso effektiv wie andere Sportarten. Jedoch wird niemand, wie Du schon sagst, eine Stunde durchhüpfen. Da man viele Sprünge hat, muss auch sehr viel Kraft aufgewendet werden, was kontraproduktiv ist, um es lange durchzuhalten.

Abnehmen sollte man durch Spazieren Gehen, Walking, Power oder Nordic Walking, Joggen, Schwimmen oder Radfahren tun. Denn das sind Sportarten, die man von der Anstrengung so dosieren kann, dass man sie länger als eine Stunde durchhalten kann. Wer zwei Stunden am Stück sprinten, springen oder Cit-Ups machen kann, der kann auch das tun. Zum Abnehmen geeignet ist das jedoch nicht wirklich. Neben dem Sport, sollte man jedoch auch an die Ernährung denken, denn mit der richtigen Ernährung ist es wesentlich leichter, abzunehmen.