Ab wann wird es ungesund in der Sonne?

Hallo,
heute ist hier in Hamburg wieder ein schön sonniger Tag. Da hab ich mich nicht lange überreden müssen und bin gleich mal mit meinem Laptop auf die sonnige Terrasse gegangen. Allerdings habe ich mal gehört, dass es ungesund werden kann, wenn man zu lange in der Sonne sitzt. Man kann Sonnenbrand bekommen und sogar Krebs. Deswegen wollte ich jetzt einmal Fragen, wie lange man immer nur in der Sonne sitzen sollte, was da noch gesund wäre, das man sich halt gut bräunen kann.

Wie lange darf man so in der Sonne sitzen bleiben, so dass es nicht Gesundheitsschädlich ist?

Hallo

Wie lange du in der Sonne liegen kannst hängt erstmal von deinem Hauttyp ab. Es werden verschiedene Hauttypen unterschieden. Je nach Hauttyp hat deine Haut eine andere Eigenschutzzeit, so ist jemand mit einer sehr hellen Haut und rötlichen oder naturblonden Haaren ein hellerer Hautyp als z.B jemand aus Asien oder Afrika. Generell gilt je heller die Haut desto kürzer die Selbstschutzzeit der Haut, also die Zeit die man ungeschützt und ohne dass die Haut schaden nimmt in der Sonne bleiben kann. Die Selbstschutzzeit der Haut geht von 10 min für den Keltisch /nordischen Typ I bis zu, bis zum Typ VI für hauptsächlich Menschen aus Zentralafrika mit einer Selbstschutzzeit von ca 90 Minuten und mehr.

Wichtig ist auch die Benutzung von Sonnencreme und die Berechnung der Sonnenschutzzeit. Wenn meine Haut 10 Minuten Eigenschutzzeit hat und ich einen Sonnenschutz von 20 auftrage kann ich 10 Minuten* 20 = 200 Minuten in der Sonne bleiben. Der Lichtschutzfaktor sollte natürlich dem Hauttyp angepasst werden.

Generell ist die Mittagssonne zu vermeiden (also von 12 -14 Uhr). Ich persönlich vermeide von 11 bis 15 Uhr, auch bei Strandurlaub, aber das liegt daran, dass ich kein Sonnenanbeter bin und ich mich nicht gut fühle wenn mir die Sonne zu sehr auf den Kopf scheint!