Hypotonischer Urin

Im Moment mache ich gerade eine Diät und da ist es ja sehr wichtig dass man genug trinkt. Aber wie kann ich das sehen dass ich genug trinke? Meine Freundin meint das könnte man daran sehen dass ein hypotonischer Urin raus kommt. Das ist doch wenn der Urin ganz hellgelb ist nicht wahr?

Ist das das einzige Zeichen oder gibt es sonst noch was an dem ich erkenne dass ich ausreichend trinke? Ich habe immer wenig Durst und kann das selbst nur schwer kontrollieren.

Ja, hypotonischer Urin ist gelblich bis durchsichtig und deutet auf ein gesundes Trinkverhalten hin. Dunkelere Gelb-, oder Orangetöne deuten auf einen hypertonischen Urin hin, was bedeutet das die Ausschiedsstoffe zu konzentriert sind und man mehr trinken sollte.

Der Durst ist schon ein Warnsignal des Körpers (Hallo? Dehydration!), deshalb sollte man einfach immer was trinken wenn man was zur Hand hat, fällt am Anfang vielleicht etwas schwer, man gewöhnt sich aber schnell daran. Empfehlenswertestes Getränk wäre natürlich Wasser.