Geschwollene Füße - Hilfe und Tipps

Also ich habe jetzt nicht wirklich ein "dringendes" Problem sondern würde mich einfach nur interessieren, woher das kommt. Also ich habe seit einigen Tagen regelrecht geschwollene Füße, in enge Schuhe komm ich schon fast gar nicht mehr rein. Ich habe das aber öfter mal im Sommer, also wenn es richtig heiß wird. Meine Füße fühlen sich dann so an, als wären sie total aufgeschwemmt und mit Wasser regelrecht aufgefüllt worden. Es tut aber überhaupt nicht weh und beeinträchtigt mich auch nicht wirklich, aber es ist mir nur mal aufgefallen, weil ich das halt immer bekomme, wenn es draußen halt immer sehr heiß ist. Nerven tut es mich aber schon ein bisschen, weil es dann wirklich so aussieht, als hätte ich total dicke Plattfüße, und das ist natürlich auch nicht wirklich schön anzusehen.

Ich habe es einfach mal probiert, dass ich meine Füße ein wenig höher lege. Viel Verbesserung habe ich nicht bemerkt, aber am nächsten Tag waren meine Füße wieder normal. Aber sobald es wieder heiß wurde, waren die wieder angeschwollen. Auch so, wenn ich nicht viel unterwegs bin und auch viel zu Hause bin schwellen sie an. Ich würde es ja noch verstehen, wenn ich den ganzen Tag unterwegs wäre und ich dann meine Klumpfüße bekommen würde, aber es passiert eben auch so ohne großartige Anstrengung. Es wundert mich schon ein bisschen, können das denn wirklich Wassereinlagerungen sein? Ich wüsste nämlich sonst nicht, was das sein könnte. Was ernstes ist es sicher nicht, wie gesagt, ich hab es meistens nur ein paar Tage, aber dann verschwindet es wieder.

Mir würde nämlich jetzt nichts spontan einfallen, was dagegen noch helfen könnte, vielleicht um das gleich von vornherein auszuschließen, dass meine Füße wieder anschwellen. Ich war deswegen aber auch noch nicht beim Arzt, weil ich das übertrieben finden würde, weil wie gesagt, das nicht lange dauert, nicht weh tut sondern einfach nur, um es auf gut Deutsch zu sagen, hässlich aussieht. Das ist das einzige Problem, und deswegen stört es mich schon doch. Wenn ich dann Flip Flops trage und meine Füße wirklich wie Klumpfüße aussehen, dann traue ich mich ja fast gar nicht so auf die Straße. Aber ich möchte natürlich meine Füße nicht wirklich jetzt in dicke Wollsocken und Turnschuhe verfrachten, wenn es draußen 35° Grad im Schatten hat, das wäre ja die reinste Folter und naja, unangenehm wäre es natürlich auch.

Vielleicht kennt das ja der eine oder andere von euch und weiß was man da am besten machen kann? Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps von mir. Wie gesagt, weh tut es nicht, nur ist es halt nicht schön anzusehen.

fantastique hat geschrieben:Wenn ich dann Flip Flops trage und meine Füße wirklich wie Klumpfüße aussehen, dann traue ich mich ja fast gar nicht so auf die Straße.

Bitte nicht mit irgendwelchen Begriffen rumwerfen die mit geschwollenen Füßen rein gar nichts zu tun haben - besten Dank schon mal von einer die weiß, wie ein Klumpfuß wirklich aussieht und mit Schwellungen hat das mal gar nichts zu tun.

Jetzt zur eigentlichen Frage: Bewegst du dich im Alltag eher viel oder doch etwas weniger (Bürojob, eher mit dem Auto unterwegs etc.)? Geschwollene Füße können sehr viele Ursachen haben. Manche davon sind sehr ernst und andere eher läppisch. Manchmal äußert sich Bewegungsmangel auch durch Anschwellen.

Ganz genau wird dir leider wohl hier niemand die Ursache nennen können da nicht mal unsere Mediziner dich auf diese Entfernung untersuchen können. Deswegen würde ich dir empfehlen, einfach mal einen Kontrolltermin beim Arzt auszumachen in dem deine Herz- und Nierenfunktionen überprüft werden. So eine Überprüfung kann schließlich nie schaden

und selbst wenn dann nur ausgeschlossen wird, dass es mit Ödemen oder ähnlichem zu tun hat, ist das ja umso besser zu wissen.

Es gibt einige Übungen, die die Venenpumpe wieder in Gang bringen:
1) Lege dich flach hin und ziehe die Zehenspitzen bei gestreckten Beinen mit aller Kraft nach oben. Dabei solltest Du richtig spüren, wie es in Deinen Waden alles gestreckt wird und zieht, Du kannst das so doll machen, wie es nur geht, und dann häslt Du das eine Weile. Das machst Du mit jedem Fuß 20 Mal, im Wechsel mit dem anderen je 5 Mal pro Seite.
2) Hoch mit dem Bein und mit angezogenem Fuß kreisen. Auch 20 Mal bei 5 mal pro Seite.
3) 10 cm hoch mit dem Bein und halten, so lange es geht. Wiederhole das am besten auch mindestens 5 Mal pro Bein.

Im Sitzen bei längeren Lücgen oder Fahrten oder auch bei einem Job am Schreibtisch kannst Du die Füße im gerade sitzen fest auf den Boden stellen und dann jedweils auch die Fußspitzen anziehen und im Wechsel auf die Zehenspitzen gehen.

Geschwollene Füße sind nicht nur ein kosmetisches Poblem, daher rae ich DIr, die Übungen ernst zu nehmen, denn vor allem die erste ist zwar nicht angenehm, birngt aber die Venen richtig zum arbeiten.

Von solchen Turnübungen abgesehen ist das allerbeste, Du gehst in strammen Wanderschritt spazieren, und zwar so, dass es in Deinen Waden zieht und spannt. Dann hast Du das richtige Tempo und die Waden werden aktiv.

Taline hat geschrieben:Bitte nicht mit irgendwelchen Begriffen rumwerfen die mit geschwollenen Füßen rein gar nichts zu tun haben - besten Dank schon mal von einer die weiß, wie ein Klumpfuß wirklich aussieht und mit Schwellungen hat das mal gar nichts zu tun.

Ich bin mir durchaus bewusst wie ein Klumpfuß (also von der medizinischen Krankheit) aussieht. Das was ich damit sagen wollte ist lediglich, dass meine Füße so aufgeschwollen aussehen, dass wie wirklich wie zwei große Klumpen wirken (im übertragenen Sinne). Also bitte nicht alles immer gleich total ernst nehmen. Wie gesagt, damit war nicht die Krankheit gemeint, sondern eher das Ausmaß der Schwellung. Dass ein Klumpfuß natürlich nichts mit Schwellung zu tun hat, ist mir durchaus bewusst. Mein Fuß ist schließlich nicht deformiert (ich hoffe, ich darf das jetzt sagen, ich möchte aber niemanden damit diskriminieren) sondern nur geschwollen. Wie gesagt, nicht alles so ernst nehmen, damit wollte ich niemanden angreifen.

Taline hat geschrieben:Bewegst du dich im Alltag eher viel oder doch etwas weniger (Bürojob, eher mit dem Auto unterwegs etc.)?

Naja, viel bewegen kommt darauf an. Ich gehe gern shoppen, da gibt es schon Tage, wo man dann schon ein paar Stunden unterwegs sind. Aber generell verbringe ich viel Zeit zu Hause, oder bin mit dem Rad unterwegs, oder mache Spaziergänge. Aber viel bewegen kann man nicht sagen, durchschnittlich würde ich fast sagen. Muss sagen, dass ich Studentin bin, also auch zu Hause zur Zeit, weil ja Sommerferien sind. Habe ja auch schon gerätselt, ob es von der Bewegung kommen kann, aber das wechselt immer ab, an manchen Tagen mehr, an manchen Tagen weniger. Aber die Füße schwellen auch an Tagen an, wo ich mich fast gar nicht bewege, also eher faul zu Hause liege

Aber auch das Gegenteil, Bewegungsmangel, würde ich auch nicht sagen. Wie gesagt, ich nehme an, ich liege da im Durchschnitt.

Ja, die Ursache kennt natürlich hier keiner, wie gesagt, das erwarte ich ja auch nicht. Weil wie gesagt, es ist ja auch nicht so ernst und es tritt auch nicht ständig auf, als dass es jetzt wirklich ernst wäre. Ja im Prinzip hast du auch Recht, wegen dem Arzt, aber ich denke, dass es sos chlimm noch nicht ist, und das das vielleicht doch generell mit der Durchblutung vielleicht zusammenhängt, und eben mit Wassereinlagerungen. Aber ich kann ja mal das nächste Mal, wenn ich sowieso meine Befunde holen muss, mal kurz nachfragen. Kostet ja nichts. Jedenfalls danke für deine Antwort!

@Karen1: Danke für deine Beschreibung der Übungen! Finde ich echt super und werde es heute gleich mal ausprobieren. Klingt auch nicht gerade so einfach, aber ich werde es einfach ausprobieren und versuchen dass ich es auch richtig hinbekomme. Vielleicht werde ich dann endlich von diesen lästigen Schwellungen befreit, oder zumindest tauchen sie vielleicht nicht mehr so häufig auf. Und das mit dem "Wanderschritt" ist auch eine gute Idee, hab das selbst schon ein paar Mal gemacht (aber eher aus Spaß), wusste gar nicht, dass das hilfreich sein kann! Jedenfalls ein großes Dankeschön. Werde das auch mal eine Zeit lang testen und auch berichten, ob es was gebracht hat!

Ich hoffe es jedenfalls, wie gesagt, Schmerzen oder so habe ich keine, aber ich möchte nicht, dass das zu einem chronischen Problem wird. Ist halt irgendwie komisch, dass es halt immer bei heißem Wetter auftritt, im Winter habe ich damit zum Beispiel überhaupt keine Probleme. Finde ich schon komisch... aber bis jetzt habe ich mir auch gedacht, dass ein Besuch beim Arzt eher überflüssig ist. Aber wie oben erwähnt, beim nächsten Mal wenn ich sowieso hin muss zum Befunde abholen werde ich mal nachfragen. Schadet ja schließlich nicht... aber bis dahin kann ich ja die Übungen versuchen, und vielleicht bringen sie ja wirklich Besserung! Schön wäre es jedenfalls. Jedenfalls danke für eure Antworten!

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