Knie bandagieren (tapen) bei Belastung

Hi,

ist hier jemand der seine Knie oder Ellbogen oder sonstige Gelenke bei Belastung mit einer Bandage umwickelt ?
Ich mein nicht diese blauen Fertigwickel sondern mit z.B. Fixierbinde und ein wenig "Tesafilm".

Denn genau dafür bräuchte ich mal irgendwie eine Anleitung wie man das am Besten macht um die größte Stützwirkung zu erhalten.

Kann mir da evtl. jemand helfen ?

Grüße

Hallo erstmal,

Ich spiele Basketball und habe deswegen öfters Probleme mit den Gelenken an den Fingern (wenn da ein Ball drauffällt, kann schon weh tun). An so ziemlich jeder Kapsel hatte ich schon Risse ...

Auf jeden Fall: Die Fingergelenke sind zwar eher klein, aber ich mache es immer so, dass ich sie entweder fixiere, indem ich sie quasi schiene und dann an einen anderen Finger tape oder sie stabilisiere, indem ich das Gelenk so weit umbinde, dass ich es nicht mehr ganz durchbeugen kann. Das kannst du gut ausprobieren; wenn du merkst, dass das Tape die Krümmung verhindert, ist's gut. Aufpassen musst du nur, dass du nicht zu fest wickelst.

Also: vorm Gelenk rüber, übers Gelenk, zurück, etc. Einfach mal ausprobieren oder einen Arzt fragen