Können einen Smartwatch-Meldungen verunsichern?

Die Nutzung der Smartwatch ist in Deutschland weit verbreitet, etwa 36 % Prozent haben eine solche Uhr. Rund 3,3 Millionen Menschen in Deutschland nutzen diese explizit zur Überwachung medizinischer Werte wie Schlaf, Blutdruck oder Herzfrequenz.

Während diese Uhr bereits einem meiner Kollegen bei einer Bergtour laut Ärzten wohl das Leben gerettet hat, hat eine andere Kollegin die Uhr ganz schnell wieder beiseite gelegt, weil sie die Uhr mit ihren Meldungen wahnsinnig gemacht hat. Sie hat mir heute erzählt, dass ihre Uhr ihr ständig Meldungen wie "Bleib ruhig und entspanne dich" gesendet hat. Diese Messungen basierten wohl auf ihrer Herzfrequenz.

Ich habe durchaus den Eindruck, dass diese "Gesundheitshelfer" sich nicht nur positiv auf das Verhalten des ein oder anderen Trägers auswirkt. Manche prüfen ständig ihren Blutdruck und Puls und werden tatsächlich nervös wenn ihre Uhr ihnen da "komische Werte" anzeigt.

Ich habe die Angaben meiner Uhr schon mehrmals mit einem guten Oberarm-Blutdruckmessgerät verglichen und tatsächlich auch festgestellt, dass die Werte der Uhr da teilweise sowohl bei Puls als auch bei Blutdruck entscheidend abweichen. Während mir mein Blutdruckmessgerät zum Beispiel einen Wert von 125/85 anzeigt, misst die Uhr zur selben Zeit Werte von 130/75. Auch der Schrittezähler weicht trotz Einstellung meiner Größe vom Schrittezähler meines Handys um bis zu 1.500 Schritte ab.

Ich denke deshalb, dass man die Messwerte einer Smartwatch zwar als Orientierung nehmen kann, aber sicher nicht als Basis zur Bewertung der eigenen Gesundheit. Trotzdem nehmen meiner Empfindung nach viele Menschen die Werte viel zu genau und entwickeln da auch Ängste und Sorgen, die nicht sein müssten.

Habt ihr schon mal Funktionen deaktiviert, weil euch die ständige Bewertung eher gestresst als motiviert hat? Checkt ihr eure Werte auch dann, wenn ihr eigentlich wisst, dass eigentlich gerade alles okay ist? Seid ihr wegen einer Meldung eurer Smartwatch schon mal außerplanmäßig zum Arzt gegangen? Habt ihr dem Arzt von der Meldung dann erzählt und wie hat der Arzt auf die Daten der Uhr reagiert? Ertappt ihr euch dabei, dass ihr Bestätigung von der Uhr braucht (z.B. bzgl. Schlafüberwachung) , um euch tatsächlich fit zu fühlen?

Bei der Schlafüberwachung durch die Uhr muss ich zugeben, dass ich da schon öfter einmal drauf schaue und nicht mehr nur meinem Gefühl vertraue, ob ich gut geschlafen habe. Aber davon abgesehen habe ich mit der Uhr nicht das Gefühl, dass ich überwacht werde und ich bin auch noch nicht wegen der Uhr zum Arzt gegangen, weil ich einen Wert überprüfen lassen wollte.

Also ich denke nicht, dass eine Smartwatch dir adäquat den Blutdruck messen kann, denn ich kenne es unter anderem zwar so, dass du manche Uhren mit einem klassischen Oberarmblutdruckmessgerät alle 28 Tage kalibrieren musst, aber selbst da wäre ich vorsichtig. Wer dir eine verlässliche Blutdruckmessung via Uhr am Handgelenk verspricht, weckt eine falsche Sicherheit.

Es gibt aber Uhren, wie zum Beispiel die Hume Band, die tatsächlich korrekte Werte liefern kann, aber diese Uhr misst sekündlich über Sensoren Puls, SpO2 und Stoffwechsel und nicht wie die meisten anderen Uhren, auf Abfrage oder minütlich. Aber bei dieser Uhr brauchst du eh ein paar Tage, um ein Stoffwechselprofil zu erstellen und dank ihrer Sensoren kommt sie der Klinik schon recht nahe.

Aber die meisten Menschen tragen die klassischen Smartwatches von Samsung, Apple, Google und anderen Konsorten. Dort messen die Sensoren den Blutdruck eher selten passend und schätzen eher. Daher hast du auch diese, wenn auch in deinem Beispiel, geringe Differenz zwischen den Werten. Die normalen Uhren müssen eigentlich jeden Monat neu kalibriert werden, was aber eigentlich auch Blödsinn ist.

Ich habe meine Smartwatch jetzt zum Beispiel über ein Jahr nicht mehr getragen, da mich diese ständig Überwachung der Werte irgendwann gestresst hat. Ich habe tatsächlich jeden Tag versucht über 10.000 Schritte zu kommen, der Wert ist übrigens auch mittlerweile widerlegt, habe ständig Puls gemessen, der eh immer falsch war und irgendwann ist die Uhr halt in die Ecke geflogen, weil ich mich immer schlechter fühlte.

Ich habe die Uhr gestern wieder hervorgeholt, sie soll aber nur noch als Sportgerät fungieren. Ich habe tatsächlich nur die Uhrzeitanzeige, die Schritt- und Streckenanzeige und den Schwimm- und Sportmodus und mein Spotify damit gekoppelt. Der ganze andere Kram wird nicht mehr aktiviert.