Wie viel Eiweiß braucht und verträgt der Körper?

Eiweiße sind der wichtigste Baustoff unseres Körpers. Besonders interessant sind sie für den Aufbau unserer Muskulatur und verantwortlich für den Stoffwechsel in unserem Körper. Damit kein Eiweiß aus den Muskeln verloren geht, braucht der Körper bestimmte Eiweißmengen pro Tag. Wie viel Eiweiß braucht und verträgt der Körper? Hängt das vom Alter oder vom Körpergewicht jedes Einzelnen ab und was sind denn die besten und empfehlenswertesten Eiweißlieferanten?

Ich denke, das hängt in erster Linie davon ab, was man beabsichtigt. Ein Bodybuilder, der gezielt Muskeln aufbauen will, wird sicherlich eine andere Eiweißmenge brauchen als ein Normalsterblicher. Ich würde mich da mal bei einem Fitness- und Ernährungsberater erkundigen, der Ahnung davon hat und einem sehr kompetente Tipps geben kann.