Welche Übungen effektiv für Vibrationsplatten?

Ich überlege seit einiger Zeit mit eine Vibrationsplatte zuzulegen, um damit effektiver zu trainieren. Ich habe im Internet nun auch schon einige passende Angebote gefunden und werde die Platte demnächst einmal im Fitnessstudio ausprobieren, sofern das möglich ist.

Nun bin ich natürlich auf der Suche nach passenden Übungen. Da ich eben gerade erst anfange, möchte ich mit etwas leichteren Übungen beginnen, um mich erst einmal an die Power Plate zu gewöhnen.

Welche Übungen könnt ihr mir empfehlen? Kennt ihr vielleicht passende Youtube Videos, bei denen man sich die Übungen abschauen kann? Welche Übungen haltet ihr für besonders intensiv?

Übungen auf der Vibrationsplatte gibt es eine Menge. klick. Vor einigen Jahren habe ich das Gerät mal ausprobiert im Fitnessstudio. Ich fand es ganz angenehm. Um nichts falsch zu machen, würde ich auf jeden Fall eine Einführung in das Training auf einem Vibrationsgerät empfehlen. Dann könntest du einfach nach Video weiter üben. Achte darauf, dass du die Vibrationen nicht zu viel im Kopf spürst. Das ist nicht gut.