Schon mit Antara Fitnessübungen Erfahrungen gemacht?

Unser Fitnessstudio baut wohl auf moderne Kurse und so bieten sie auch Antara an. Ich habe im Netz dann die verlinkte Seite gefunden und finde das ja auch ganz gut. Das trainiert bestimmt sämtliche Muskelgruppen. Habt ihr mit den Antara Fitnessübungen schon Erfahrung gemacht? Wie gefallen euch diese Übungen und habt ihr da einen ganzen Kurs besucht? Wie effektiv sind die Übungen wirklich?

Erfahrungen habe ich mit den Übungen nicht. Ich habe mir deinen verlinkten Beitrag durchgelesen und finde ihn ganz gut. Er trägt dazu bei, eine bessere Haltung zu bekommen. Ob er sämtliche Muskelgruppen trainiert, glaube ich nicht. Denn Antara ist gedacht für den Bereich zwischen Beckenboden und Zwerchfell.

Die Übungen machen den Rücken stark und den Bauch flach. Wenn man sie als richtig ausführt, so wie der Trainer sich das denkt - sehr langsam - dann müsste sich der Effekt einstellen. Dieses Training schwappte aus der Schweiz zu uns rüber nach Deutschland.