Knackige Figur durch Bodyshaping? Erfahrungen gesucht

Ich habe hier bei Wikipedia gelesen, dass man mit Bodyshaping den Körper modellieren kann. Man kann gezielt durch Übungen den Körper definieren und Muskelmasse aufbauen und Fett abbauen. Wer hat eine knackige Figur durch Bodyshaping bekommen? Welche Erfahrung habt ihr damit gemacht und wie sahen die Übungen genau aus? Gibt es da eine Anleitung für? Auch habe ich gelesen, dass man Wäsche kaufen kann, die beim Bodyshaping hilft. Wie sieht diese Wäsche aus und wie hilft diese Wäsche den Körper zu formen?

Neben Bodybuilding sind hier wohl auch solche Sport Kurse wie Bauch Beine Po gemeint, die eben gezielt Problemzonen trainieren und formen sollen. Ob es wirkt, hängt sicherlich davon ab, ob die gewählten Übungen geeignet sind, das Problem zu beseitigen und mit welcher Intensität man trainiert. Wenn man ein mal im Jahr die Übungen macht, dann braucht man da auch keine Wunder zu erwarten, das dürfte logisch sein.

Fett baut man dann ab, wenn man mehr Energie verbraucht, als man über die Nahrung zuführt. Man muss also sehen, dass man die Ernährung dabei auch kontrolliert und hochwertiges Essen isst, dass nicht zu viele Kalorien hat aber dafür trotzdem hochwertiges Eiweiß enthält, um Muskeln aufzubauen. Um das zu schaffen, muss man sich einiges anlesen und natürlich auch das angemessene Trainingspensum durchhalten.