Wechseljahre überstehen - Sport kann helfen

Nicht nur eine Frau leidet unter Beschwerden in den Wechseljahren wie Hitzewallungen, Schwindelgefühlen, Schlaflosigkeit, Depressionen oder Abgeschlagenheit, doch was kann man dagegen tun. Man mag es kaum glauben, aber auch hier kann es sein, dass Sport eine wichtige Stütze sein kann, denn dadurch wird das Herzkreislaufsystem trainiert und die Beschwerden teilweise erträglicher oder gut in den Griff zu bekommen

Diese Erkenntnis beruht auf einer Studie aus den USA, bei welcher Frauen ab 50 in den Wechseljahren, welche vorher wenig sportlich aktiv waren durch Sport wie Walking oder Yoga Kurse ihre körperliche und seelische Verfassung deutlich verbessern konnten und es wurde durch die Frauen eine Besserung ihrer Lebensqualität festgestellt, welche vorher durch die angeführten Beschwerden in den Wechseljahren absank.

Klar hilft Sport. Das hilft bei so manchen Dingen aber es ist schwer jemanden zu motivieren etwas zu machen, der vorher Jahrelang gar nichts gemacht hat und sich dann auch immer darauf hinaus redet. Wenn Frauen sich das ganze dann selbst schlecht reden und der Meinung sind, dass es dadurch nicht besser werden kann, dann wird es auch nur selten Besser.

Meine Schwiegermutter ist dazu das beste Beispiel. Seit sie in den Wechseljahren ist, ist sie nur am jammern wie schlimm doch alles ist. Beim Sport jammert sie noch mehr, also eigentlich jammert sie nur und macht dabei gar keinen Sport sondern steht in der Gegend herum. Dafür kann sie auf jedem Konzert wild hüpfen, tanzen und springen und dort sind die Beschwerden dann komplett vergessen und verschwunden.

Von daher kommt es nicht nur auf den Sport drauf an, sondern einfach das diese Frauen irgendwas machen um sich selbst zu gefallen. Dann werden die Beschwerden automatisch geringer, da man davon auch abgelenkt wird. Und das hüpfen auf Konzerten kann man weit gefasst auch als eine Art Sport sehen. Selbst ausgedehnte Einkaufstouren klappen ohne Probleme. Kaum stehen die Taschen aber im Flur, wird direkt wieder gejammert.