Tipps und Methoden um das Gähnen zu unterdrücken

Ich hatte schon Phasen in meinem Leben, da war ich unfassbar müde. Wenn man Kinder hat, die einen nachts auf Trab halten und man muss am nächsten Tag arbeiten und hat vielleicht gar nicht geschlafen, kann das echt peinlich werden. Ich selbst finde Gähnen ziemlich unhöflich und kann das bei anderen Menschen überhaupt nicht leiden. Ich hasse es am meisten, wenn Leute total ungeniert und laut gähnen.

Aber gibt es eine Methode, das Gähnen zu unterdrücken? Ich war in diesen Phasen oft ratlos und wusste mir nicht mehr zu helfen. Es ist ja wie ein Reflex des Körpers. Natürlich kann man Kaffee trinken und so was, aber kann man auch das Gähnen selbst durch bestimmte Übungen unterdrücken? Vielleicht kann man das ja auch mental trainiere, sodass man gar nicht erst körperlich reagiert.

Großartige Trainingsmethoden kenne ich da auch nicht, aber wenn ich solche Gähnattacken bekomme, dann atme ich ganz einfach ein paar Mal ganz tief ein und aus und dann legt sich das bei mir. Gerade ich stickigen Büros, da muss ich ab und zu mal raus an die frische Luft, sonst würde ich mich mit dem Gähnen auch gar nicht mehr einkriegen.