Übungen um steife Gelenke wieder aufzulockern

Nach längerem Liegen durch Krankheit, hat meine Mutter das Gefühl, dass ihre Gelenke steif sind. Sie ist einige Wochen nur das notwendigste gelaufen. wie kann man steife Gelenke wieder auflockern? Was kann man für Übungen machen? Sie bewegt die Beine und auch den Körper schon immer mehr als notwendig. Aber kann man spezielle Übungen machen, die den Gelenken auch nicht schaden und sie nicht überfordern?

Solche Übungen nun hier zu beschreiben, dürfte wenig Sinn machen. Bei solchen Übungen kann man auch Fehler machen und das muss ja nicht sein. Wenn deine Mutter so lange fast nur gelegen hat, dann wäre es meiner Meinung nach sinnvoll, wenn sie zu einem Physiotherapeuten geht. Der kann ihr die entsprechenden Übungen dann zeigen und sicher kann sie auch einige einfache dann selber zu Hause weiter machen, um schnell wieder auf die Beine zu kommen.

Wenn sie jetzt wieder völlig gesund ist, würde sich am ehesten wohl ein Gang ins Schwimmbad lohnen. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke gut entlastet und man kann sich dort leichter durch bewegen, als auf dem Land. Und wenn man ins Nichtschwimmerbecken oder in den Whirlpool geht, dann entspannt das warme Wasser zusätzlich. Wenn das nicht hilft, würde ich auch über einen Gang zum Physiotherapeuten nachdenken, oder mich bei einem örtlichen Sportverein zur Gymnastik oder zum Yoga anmelden.