Gute Fette zum Abnehmen erkennen

Das Thema abnehmen ist ja bekanntlich in vieler Munde. Jetzt habe ich gelesen, dass man mit der Hilfe von so genannten guten Fetten relativ gut abnehmen soll. Kann das stimmen? Ich dachte immer das Fette eine Gewichtszunahme fördern.

Die genauen Auswirkungen und Eigenschaften der verschiedenen Fettsorten auf den Körper sind noch immer nicht gänzlich erforscht oder bewiesen. Teilweise werden auch nach wie vor Studien veröffentlicht, die sich in ihrer Kernaussage mitunter deutlich widersprechen.

Fakt ist jedoch, dass es Fette gibt, die gesünder sind als andere. Dazu gehören unter anderem die einfach und mehrfach ungesättigen Fettsäuren, wie sie beispielsweise in vielen Fischsorten vorkommen. Dabei handelt es sich dann um Omega-3-Fett, welches in gewissen Maßen durchaus auch beim Abnehmen dienlich sein kann.

Letztendlich nimmt man durch die Zufuhr von Fetten nicht automatisch ab. Dass es unter den verschiedenen Fetten durchaus gesunde gibt, die bei der Abnahme behilflich sein können, soll kein Freifahrtsschein zu fettreicher Ernährung sein. Auch durch die Einnahme von gesunden Fetten kann man dick werden.