Fuß aus dem Bett hängen als Trick zum einschlafen?

Leider dauert es bei mir immer sehr lange bis ich Abends eingeschlafen bin. Ich grübel noch ganz gerne und so sehr ich es auch versuche, ich kann es einfach nicht abschalten. Ich habe schon einiges versucht um schneller einzuschlafen, vieles hat ein wenig geholfen, manches gar nicht. Auf jeden Fall bin ich häufig im Internet auf der Suche nach funktionierenden Einschlaf-Tipps.

Dabei bin ich gestern auf einen Tipp gestoßen der zu Simpel klingt als das er funktionieren könnte. Angeblich ist die Körpertemperatur schuld an dem langen wach liegen. Wenn uns warm ist fühlen wir uns automatisch fitter. Der Trick ist also der, einfach einen Fuß aus dem Bett hängen zu lassen. Denn an den Füßen sitzen Gefäße die die Körpertemperatur regulieren können.

Den Fuß aus dem Bett hängen hat ja schon jeder einmal getan, das dies unbedingt beim einschlafen hilft konnte ich bisher noch nicht feststellen. Habe aber bisher natürlich auch noch nie darauf geachtet. Meint Ihr das könnte funktionieren? Und habt Ihr mit dieser Methode vielleicht sogar schon einmal gute Erfahrungen gemacht?

Ich kann nur dann einschlafen, wenn ich zugedeckt bin und ohne Decke kann ich nicht gut schlafen. Aber ich decke mich nie ganz zu. Ich mache es schon länger so, dass ich einen Fuß heraus hängen lasse oder ein Bein komplett auf die Decke lege statt darunter. Das hilft mir tatsächlich beim Einschlafen. Irgendwie habe ich es schon immer automatisch so gemacht und als ich vor einiger Zeit auch von diesem Trick gelesen habe, fühlte ich mich bestätigt.