Welche Yogaübungen zur Geburtsvorbereitung?

Welche Yogaübungen kann man zur Geburtsvorbereitung machen? Eine Freundin von mir ist schwanger und sie würde gerne ein paar Yogaübungen machen. Da sie Anfänger ist, würde sie mit leichten Übungen gerne anfangen. Gibt es da irgendwelche Anleitungen für? Helfen Yogaübungen bei der Geburtsvorbereitung überhaupt?

Wenn ich an Yoga denke, denke ich automatisch auch an Beweglichkeit und am Anfang eher Stress. Deswegen würde ich nun nicht schwanger noch anfangen Yoga zu erlernen. Wobei man sich von seiner Hebamme sicherlich ein paar sehr gute Übungen zu diesem Thema zeigen lassen kann. Wenn sie das vorher aber nicht gemacht hat, kann das sehr belastend sein. Selber kenne ich keine Übungen, aber vielleicht finden sich ein paar bei YouTube, dort werden ja viele Sachen erklärt.