Welche ist die schwerste Übung beim Autogenen Training?

Ich mache ab und zu Autogenes Training, aber leider nicht so regelmäßig, wie es für mich nötig wäre, um meine Hektik und Stressanfälligkeit in den Griff zu bekommen. Manche Übungen, wie etwa die Schwere- und Wärmeübung klappen ganz gut. Die Sonnengeflechtübung liebe ich, denn dadurch kann ich meinen Bauch optimal entspannen und habe meine Bauchkrämpfe, die ich früher ab und zu hatte, voll in den Griff bekommen.

Die einzige Übung, die mir Probleme bereitet, ist die Herzübung. Diese beunruhigt mich eher, als dass sie mich entspannt. So habe ich mir leider angewöhnt, sie wegzulassen, werde mich aber ab sofort wieder trauen, sie durchzuführen. Ich habe gehört, dass vielen Leuten die Schwereübung schwer fällt. Auch das Sonnengeflecht können manche nicht beeinflussen. Betreibt jemand von euch auch Autogenes Training? Welche Übung fällt euch am schwersten? Woran liegt das wohl?

Ich finde auch diese Atem-, Puls- und Herzübungen immer ein wenig eigenartig und damit möchte ich auch nichts zu tun haben, da sie in mir eher ein unangenehmes Gefühl auslösen. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich mich nicht zum Atmen konzentrieren brauche, sondern mein Körper das automatisch am besten macht. Einmal ist mir von so einer Übung schon einmal schlecht geworden.