Konditionstraining - Übungen für zu Hause

Ich habe gemerkt, dass ich absolut keine Kondition mehr habe und würde nun gerne irgendwie wieder Kondition bekommen. Welche Übungen kennt ihr für zu hause, die ich machen kann, wenn es draußen stürmt, schneit und kalt ist. Dann möchte ich nämlich nicht gerne joggen gehen. Was kann man zu hause für die Kondition machen?

Eine gute Alternative zum Joggen ist das gute alte Seilspringen. Es ist wohl eines der effektivsten Ausdauerübungen, die man mit sehr wenig Aufwand zuhause betreiben kann. Im Prinzip ist es sogar effektiver als das Lauftraining. Es taugt auch für Intervalltrainings, man kann sogar das sogenannte Tabata-Training sehr gut durchführen.

Das Problem am Seilspringen ist, dass es sich nur bedingt für Mietwohnungen eignet, wenn man nicht gerade im Erdgeschoss wohnt. Es kann doch sein, dass sich die Nachbarn vom lauten Hüpfen gestört fühlen.

Ansonsten gibt es noch andere Übungen wie zum Beispiel Burpees oder Jumping Jacks. Und ansonsten gibt es natürlich noch den klassischen Heimtrainer oder Ergometer. Allerdings ist letzteres auch die teuerste Lösung.