Bringt eine Lichttheraphie wirklich etwas?

Eine Arbeitskollegin von mir leidet leider an einer leichten Depression, gerade im Winter ist es bei Ihr besonders schlimm. Nun hat Sie mir letztens erzählt das Sie seit neuestem eine Lichttherapie macht. Leider konnte ich Sie nicht fragen wie genau das dies abläuft weil in der Arbeit zu viel zu tun war. Aber Sie sagte mir noch das es hilft und es Ihr schon ein klein wenig besser wird.

Es ist ja bekannt das sich UV Licht positiv auf den Körper und Geist auswirkt, aber ob sich dadurch der Gemütszustand in so einer Therapie tatsächlich ändert bezweifle ich ein wenig. Vielleicht fühlt man sich danach etwas besser, aber hilft das tatsächlich auch bei solch schweren psychischen Erkrankungen wie Depressionen?

Hat jemand von euch schon einmal so eine Lichttheraphie getestet, vielleicht für andere Dinge oder um sich einfach wohler zu fühlen? Und hat es tatsächlich geholfen? Und Vor allem: wie läuft so eine Lichttherapie ab?

Eine Lichttherapie habe ich noch nicht ausprobiert, ich habe aber bei mir selber fest gestellt, dass ich auch jeden Winter zu leichten Depressionen neige, weil mir das Sonnenlicht fehlt. Deshalb kann ich mir sehr gut vorstellen, dass dabei eine Lichttherapie hilft.

Ich habe auch schon von diversen Lampen gehört, die man sich auch zu Hause anschaffen kann. Allerdings sind sie glaube ich ziemlich teuer. Es sind dabei alle Farben drinnen, die auch im Sonnenlicht zu finden sind, vielleicht ist das das Geheimnis der Lichttherapie.

Normalerweise sollte man allerdings auch schon morgens um 4 Uhr dafür aufstehen und nicht wieder ins Bett gehen, was diese Therapie völlig unsinnig macht, da sie so wiederum für negative Folgen uns weitere Depressionen sorgt.

Letztlich muss jeder selber wissen, was einem gut tut. Man kann es gerne einmal ausprobieren, aber Wunder erwarten sollte man nicht und wenn es nicht klappt, dann sollte man es sein lassen.