Tipps und Ideen zu erfolgreicher Selbstmotivation

Mir persönlich fällt es oft nicht leicht, mich für Dinge zu motivieren, auf die ich keine Lust habe. Leider mache ich solche Dinge deswegen immer auf letzten Drücker, was gerade bei schulischen Aufgaben sehr ungünstig ist. Zeitdruck ist immer noch die beste Motivation.

Jetzt habe ich mir aber den Vorsatz gesetzt, früher anzufangen, damit ich dann letztendlich nicht im Stress ende, weil ich keine Zeit mehr habe. Nur leider bin ich sehr schlecht darin, mich zu motivieren, wenn ich weiß, ich könnte es auch später machen und unter Zeitdruck habe ich es bisher immer geschafft. Ich habe auch schon das Selbstbelohnungsprinzip ausprobiert, bei welchem man sich einfach selbst eine Belohnung in Aussicht stellt, wenn man denn getan hat, was man wollte. Das funktioniert bei mir nicht.

Habt ihr noch andere Ideen, wie ich mich motivieren kann? Wie motiviert ihr euch, zum Beispiel für eine Klausur in einem langweiligem Fach zu lernen?

Wenn ich vor einer Aufgabe stehe, auf deren Erledigung ich absolut keine Lust habe, hilft es mir manchmal, wenn ich nicht das große, langweilige Ganze im Blick behalte, sondern mir die Aufgabe in viele kleine, machbare Einzelschritte einteile. Diese arbeite ich dann einen nach dem anderen ab und rede mir selbst dabei gut zu.

Als ich im Studium beispielsweise viele lange und schwierige Skripten lesen und lernen musste, habe ich mir die Texte in Kapitel oder schlimmstenfalls Seiten eingeteilt und einfach mal eine Seite, oder fünf Seiten, oder ein Kapitel gelesen.

Und in vielen Fällen bin ich dann quasi in Fahrt gekommen und habe noch ein Kapitel gelesen, und dann noch eins, und bevor ich es gemerkt habe, war ich mit dem Skript oder Buch fast fertig. Oft ist es ja Gift für die Motivation, wenn man sich von der vermeintlichen Größe einer Aufgabe einschüchtern lässt.