Work out Fitness Übungen

Habt ihr ein bestimmtes work out um eure Fitness beizubehalten, das ihr regelmäßig macht? Oder ist so was eher nichts für euch - manche bewegen sich ja lieber frei und toben sich so aus, anstatt in zurecht gelegter Art und Weise.

Mit dem Begriff work out kann ich zwar nicht allzuviel anfangen, aber spezielle Fitnessübungen habe ich schon. Dazu nutze ich größtenteils meinen Hometrainer oder mache auch ein wenig Gymnastik daheim. Wenn das Wetter passt gehe ich auch sehr gern mal eine halbe Stunde am Tag Laufen und damit ist dann mein Tagesbedarf eigentlich auch schon erschöpft.

Es gibt zahlreiche Übungen für zu Hause, die man auch ohne Geräte machen kann. Solche Sachen mache ich gerne, im Sommer gehe ich auch ganz gerne mal joggen oder ins Schwimmbad, je nachdem mal mehr und mal weniger intensiv. Wenn ich viel um die Ohren habe schaffe ich es weniger Sport zu machen. Im Fitnesscenter bin ich aber nie und andere Sportarten mache ich auch nicht.

Unter einem Workout versteht man eine Abfolge von verschiedenen Übungen, inklusive Aufwärmen und Stretchen zum Abschluss. Idealerweise findet das Ganze im Rahmen eines Trainingsplans statt.

Ich mache am liebsten draußen Sport. Ich liebe Wintersport, ich gehe im See schwimmen und im Wald laufen. Im Moment mache ich allerdings hauptsächlich Cardio und HIIT, weil die Wintersportsaison noch nicht angefangen hat und Schwimmen nicht mehr möglich ist. Der Vorteil an diesen Workouts ist allerdings, dass sie nicht besonders zeitintensiv sind, dafür habe ich eigentlich jeden Tag Zeit.

Ich mache nicht jeden Tag die gleichen Übungen. Das würde schnell langweilig werden und keine Herausforderung mehr darstellen und außerdem soll man den Muskeln ja auch Zeit zur Erholung geben, also macht es Sinn verschiedene Workouts zu haben, die sich auf verschiedene Bereiche des Körpers konzentrieren.