Tipps und Tricks zum leichter aufstehen für Morgenmuffel

Mein Freund ist der reinste Morgenmuffel und er braucht auch eine ganze Zeit um endlich aus dem Bett zu kommen. Der Wecker klingelt nicht einmal, sondern mindestens 5 mal, wenn nicht noch mehr und dann wird er immer noch nicht so richtig wach.

Habt ihr ein paar Tipps und Tricks, damit Morgenmuffel leichter in die Gänge kommen? Wie kann ein Morgenmuffel schneller aufstehen und dann den Tag auch wach beginnen? Welche Tricks wendet ihr da an?

Irgendwo hab ich mal gehört, dass die innere Uhr des Menschen leider nicht dauerhaft umgestellt werden kann. Manche Leute sind Morgenlerchen, die aus dem Bett springen und geistig voll da sind, aber dafür nach der Tagesschau wieder reif für einen gesunden Nachtschlaf sind. Andere sind eben typische Morgenmuffel. Nur leider wird unser "natürlicher" Tag-Nacht-Rhythmus von so vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst, dass kaum jemand zu der Zeit aufstehen und ins Bett gehen kann, die ihm sein Körper vorgibt.

Ich selbst bin ebenfalls ein Morgenmuffel. Meine ideale Schlafzeit wäre von irgendwann nach Mitternacht bis gegen neun Uhr vormittags. Nur leider muss ich um acht schon in der Arbeit sein. Ich bin morgens auch kaum ansprechbar und schwer zu irgendwelchen Aktivitäten zu bewegen. Allerdings fahre ich jeden Morgen eine geschlagene Stunde mit dem Zug und schaffe es meistens in diesem Zeitraum, halbwegs wach und aufnahmefähig zu werden.

Meiner Meinung nach ist es nur schwer möglich, einen Morgenmuffel quasi zu bekehren und ihm (oder ihr) morgens Beine zu machen. Ausreichend Schlaf und genügend Zeit, um sich allmorgendlich zu sortieren, ist bestimmt recht hilfreich, aber vielleicht hilft auch einfach nur, Kaffee einzufüllen und den Betroffenen vor zehn Uhr nicht anzusprechen.