Schnelle sportliche Übungen für den Abend gesucht

Zugegeben, bei mir kommt im Moment Bewegung im Tagesablauf eher wenig vor und ich möchte daher schon ganz gern zumindest am Abend einige Übungen machen, die sich schnell im Bett oder auch vor dem Fernseher absolvieren lassen. Quasi Bewegungsabläufe, die man nebenher machen kann und dennoch wirksam sind, wenn man sie regelmäßig macht. Am liebsten würde ich die Übungen auch am Abend machen.

Ich hatte überlegt, Sit-Ups zu machen und auch Übungen, um den Po und die Beine zu trainieren. Das mache ich schon durchaus mal und ich bilde mir ein sie bringen auch etwas. Welche Übungen lassen sich praktisch ebenfalls nebenher machen? Welche Übungen macht Ihr regelmäßig vor dem Schlafen oder wenn Ihr fern seht?

Durchaus kann man viele Übungen neben dem Fernseher schauen machen, aber ich bin lieber bei einem Online-Fitnessstudio angemeldet und konzentriere mich auf die Aufgabe/die einzelne Übung. Man soll ja auch den Körper spüren und die Übungen gewissenhaft ausüben. Das würde bei mir beim Fernseher schauen verloren gehen oder ich würde die Übung gar nicht erst beginnen. Sei es nun, weil im Fernseher etwas interessantes zu sehen ist oder weil ich es vergessen würde.

Dennoch habe ich im Online-Fitnessstudio einige Übungen erlernt, die laut Trainer auch vor dem Fernseher effizient sind. Dazu gehören dann Situps. Inwieweit man dabei aber Fernseher schauen kann, tue ich zu bezweifeln. Ich muss mich halt auf die Übung konzentrieren. Wenn du also unbedingt nebenbei Fernseher gucken möchtest, würde ich doch lieber mal die Pausen nutzen, um nicht unbedingt die Werbepause sehen zu müssen.