Was beruhigt die Nerven vor Prüfungen?

Ich suche etwas das ein wenig die Nerven beruhigt, da ich vor ziemlich großen Prüfungen stehe und sehr aufgeregt bin. Ich kann mich nicht einmal wirklich auf das lernen konzentrieren, da ich so aufgeregt bin. Es soll eigentlich aber nur zur Beruhigung dienen, so dass ich gut einschlafen kann und nicht so nervös bin.

Es sind noch ein paar Tage bis zu Prüfung hin, ich kann aber trotzdem schon nicht mehr so ruhig einschlafen. Das ganze macht mich wirklich fertig, da ich eh schon ein ziemlich nervöser Mensch bin und ich mache mir immer viel Gedanken um etwas. Vielleicht habe ich auch angst durch zu fallen, aber dies ist ein anders Thema.

Vielleicht kennt jemand meine Probleme und hat Tipps für mich was ich tun kann? Gibt es irgendwelche frei verkäufliche "Beruhigungsmittel" mit denen jemand schon Erfahrungen gemacht hat?

Ich kenne dein Problem und habe auch eine Lösung für dich. Es gibt in der Apotheke und auch in einer normalen Drogerie, Tees und Dragees mit Baldrian. Baldrian beruhigt mich nach einer halben Stunde ruhigen Daliegens. Meiner Meinung nach ist das so ziemlich das Hilfreichste, zumal es auch nicht gerade teuer ist. Die Dragees finde ich aber wesentlich angenehmer, da der Tee irgendwie nach stinkenden Füßen riecht. Der Tee heißt meistens Schlaf- und Nerventee.

Ob hier nun homöopathische Mittel hilfreich sind, bezweifle ich ein wenig. Ich selbst habe ein Gläschen Anacardium Globuli zu Hause, ein Mittel, welches gerne bei Prüfungsangst helfen soll. Ich habe jedoch mittlerweile eine andere Methode gefunden. Am Tag vor der Prüfung wird entspannt, die Bücher bleiben einfach zu. Man muss sich selbst denken, dass man ausreichend gelernt hat.

Vor meiner Abschlussprüfung habe ich es so gemacht und es lief sogar recht gut. Am Vorabend bin ich entspannt schlafen gegangen und habe vor der Prüfung noch gefrühstückt und nur kurz geprüft, ob ich alles habe, was ich benötige. Direkt vor der Prüfung habe ich nur mal tief durch geatmet, die Fragen angeschaut und dann ruhig losgelegt und das ist für mich als Prüfungsangstler schon ein Fortschritt.

Mit irgendwelchen Mittelchen kommst du nicht weiter, du musst das von dir aus in den Griff bekommen, sonst hilft dir das nicht weiter, weil du deine Nerven nur kurzfristig mit irgendwelchen Präparaten beruhigen kannst und wenn es dann in der Prüfung ernst wird, wird dir das nicht weiter helfen, weil du da nicht unter irgendwelchen Beruhigungsmitteln stehen kannst, deine Konzentration würde dadurch geschwächt werden, deswegen kannst du nur dagegen ankommen, wenn du es selbst schaffst dich zu beruhigen. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass es eigentlich keinen Grund gibt, aufgeregt zu sein, wenn man rechtzeitig angefangen hat zu lernen. Du solltest also vielleicht einfach beim nächsten Mal etwas eher mit dem Lernen anfangen, so dass das ganze mehr oder weniger Stressfrei von statten geht und du dich dann in den letzten Tagen entspannen kannst.

Das sehe ich zumindest als möglichen Grund für deine starke Aufregung an. Ansonsten könnte ich mir höchstens vorstellen, dass du einfach wegen der Wichtigkeit der Prüfung so gestresst bist. Einige Nachhilfeinstitute bieten heutzutage aber teilweise Kurse an, gegen Prüfungsangst und einige Krankenkassen haben diesbezüglich auch einiges an Infomaterial, welches man anfordern kann. Dies würde ich an deiner Stelle vielleicht tun und mal überlegen einen solchen Kurs zu belegen.

Falls du an Homöopathie glaubst, habe ich einen Tipp für dich. Das Mittelchen nennt sich Neurexan und Freunde von mir schwören darauf. Man muss es schon einige Tage vor der Prüfung dreimal täglich nehmen und unter der Zunge zergehen lassen. Ich meine, eine Packung müsste um die 12 Euro kosten. Rescue Tabletten, die ebenfalls homöopathisch sind, nimmt man hingegen kurz vor der anstehenden Prüfung, sie können aber auch müde machen. Falls mit deiner Prüfung also die praktische Führerscheinprüfung gemeint ist, rate ich eher davon ab.

Wenn es aber nur um Einschlafprobleme geht, schwöre ich ja auf den Klassiker warme Milch mit Honig. Ansonsten sollen Baldriantabletten auch helfen, nur habe ich selber immer das Gefühl, die Chance stehe 50:50, ob ich wirklich müde nach Einnahme der Tabletten werde. Es ist auch nicht verkehrt, abends nicht mehr an den PC zu gehen oder fernzusehen, das erschwert das Einschlafen nämlich zusätzlich. Beim Sport (spontan joggen gehen) bekomme ich selber auch den Kopf frei und fühle mich entspannter. Also am Nachmittag oder Abend vor der Prüfung vielleicht mal eine Runde laufen gehen.

Ich habe wirklich sehr früh mit dem lernen angefangen, aber ich habe trotzdem Prüfungsangst wie noch was. Am Montag hab ich mir solch einen Tee gekauft mit Baldrian, dieser hilft wirklich ein wenig nur dauert es seine Zeit, auf jeden Fall regt er ab, Super Tipp! Sonst kann ich eigentlich wirklich gut mit meiner Prüfungsangst leben, außer dass ich wie gesagt nicht einschlafen kann.

Mit Prüfungen sind nicht Fahrprüfungen gemeint, sondern schriftliche Abschlussprüfungen. Ich werde auch mal versuchen ein wenig Joggen zu gehen und mich mehr zu bewegen. Auch den Tipp mit einem Tag vor den Prüfungen nichts mehr zu lernen finde ich gut, da es wohl eh nichts mehr nützt zu lernen, wenn man es am letzten Tag nicht kann.

Versuche nicht zu sehr an die Prüfung zu denken und denke an Sachen, welche Dich ablenken. Ablenkung ist sehr gut gegen die Nervosität vor der Prüfung und sollte normalerweise immer helfen.

Wie wäre es denn mit Musik hören? Durch das Musik hören hast Du eine Beschäftigung und musst nicht mehr ganz so doll an die Prüfung denken. Außerdem kann Musik auch sehr entspannend sein und dies ist vor allem vor der Prüfung sehr wichtig. Je entspannter Du bist, desto besser kannst Du die Prüfung abschließen.

Atemübungen helfen nach meiner Erfahrung kaum, für den Moment gerade ja, aber ich mein Prüfungsangst ist ja im Grund genommen nichts anderes als ein Urinstinkt. Sobald Gefahr lauert schießt Adrenalin in unseren Körper und wir sind nervös und wollen flüchten, bei den Leuten mit Prüfungsangst ist das nun mal ein wenig mehr ausgeprägt.

Da helfen auch kaum Atemübungen, da musst du an die Psyche ran wieso das bei dir so stark ausgeprägt ist oder eben mit Mittelchen nachhelfen, um dich zu beruhigen. Rescue Tropfen oder Baldrian etc, gibt ja da sehr viel Auswahl. Ich bevorzuge da eine Selbsthypnose, hab hier jetzt eine gegen Prüfungsangst von Eisfeld, die habe ich damals immer vor meinen Klausuren gehört und ich hab meine Prüfungsangst damit sehr gut in den Griff bekommen.
Nur so paar Tipps für die Zukunft.

Ich bin vor Prüfungen oder anderen schwierigen Dingen des Lebens die anstehen auch immer sehr nervös und das wirkt sich bei mir vor allem in Schlafproblemen in der Nacht vorher aus. Was bei mir am Besten wirkt, ist das Lernen rechtzeitig abzuschließen und vor dem Schlafen gehen ein sehr heißes, langes Bad zu nehmen.

Wichtig ist es vor allem, sich danach nicht mehr mit den Lernsachen beispielsweise zu beschäftigen, sondern wirklich gleich schlafen zu gehen. Mir hilft das wunderbar, weil es den Körper richtig anstrengt. So kann ich meistens trotz Nervosität gut einschlafen.