Herz Kreislauf Trainingsübungen für zu hause

Mein Vater hat am Freitag einen Arzttermin gehabt und der Arzt hat ihm mehr Bewegung verordnet. Er meinte, dass er Herz Kreislauf Übungen machen soll. Aber wie mein Vater eben so ist, hat er nicht näher nachgefragt. Meine Mutter will aber in der nächsten Woche noch mal dort anrufen. Aber dennoch würde mich mal interessieren, welche Übungen man am besten zu hause machen kann, die für Herz und Kreislauf gut sind. Kennt ihr Übungen, die jeder machen kann und die Herz und Kreislauf gut tun?

Das hätte glatt mein Vater sein können, der ist auch nicht anders, wenn er zum Arzt geht. Für Herz Kreislauf Training ist zum Beispiel joggen geeignet, Radfahren ist gut, auch Aerobic oder auch schwimmen. Gerade im Sommer ist Schwimmen sicherlich eine gute Idee, wenn er immer mal eine Stunde oder mehr schwimmen geht. Auch kann er so lieber mal das Rad nehmen und nicht andere Verkehrsmittel. Er sollte aber langsam anfangen und sich nicht überfordern. Gerade für Herzsachen gibt es auch bestimmte Herzsportgruppen.