Seid ihr nach Schlafmangel auch etwas unleidlich?

Karnevalszeit ist bei mir Schlafmangelzeit. Nicht, dass ich zu viel getrunken habe, nein, ich habe einfach nur wenig Schlaf und heute ist der erste Tag, an dem ich faul zu hause herum hänge, lange geschlafen habe und auch zwischendurch immer wieder einnicke. Wenn ich Schlafmangel habe, bin ich äußerst unleidlich und mit mir ist schnell Streit zu bekommen. Mich nervt dann einfach alles und jeder und meine Leute wissen dann schon, dass sie mir am besten aus dem Weg gehen.

Seid ihr nach Schlafmangel auch etwas unleidlich und geht euch auch alles auf die Nerven? Wie geht ihr mit solchen Leuten um und wie geht ihr damit um, wenn es euch selber betrifft? Meidet ihr dann die anderen Menschen?

Ja. Schlafmangel "deaktiviert" den den Bereich im Gehirn, der für Selbstreflexion und Selbstbeherrschung zuständig ist. Bei Übermüdung leidet man an mangelnder Impulskontrolle und Konzentrationsfähigkeit. Wenn ich persönlich einen gewissen Grad an Müdigkeit erreicht habe, dann gleiche ich einem trotzigen Kind im Alter von drei Jahren. Das finde ich sehr unangenehm, deshalb versuche ich, auf jeden Fall genügend Schlaf zu bekommen.

Natürlich kann ich diesen Zustand nicht immer vermeiden. Mittlerweile erkenne ich ihn aber recht gut und schalte dann intern sozusagen auf einen anderen Modus um. Immer wenn mich etwas ärgert, denke ich mir einfach: "Das hat die Person bestimmt nicht so gemeint, ich habe es nur so aufgefasst, weil ich so müde bin". Leider ergibt sich hier der Nachteil, dass ich wirklich nicht mehr unterscheiden kann, ob mich jetzt jemand über das Ohr haut oder ob ich ihn einfach falsch verstehe.

Bei mir hängt das immer mit meiner Umgebung zusammen. Im Sommer war ich auf der Rückfahrt nach einer Städtereise ziemlich fertig, weil man halt viel unterwegs war und zumindest ich immer etwas länger brauche, um gut im Hotelbett zu schlafen. Die Fahrt war dann auch anstrengend, weil unser Reisebus wegen der Rückreisewelle viel im Stau stand. Es zog sich halt alles ewig hin. Da ich aber am anderen Tag noch frei hatte, und Ausschlafen auf dem Programm stand, habe ich in den mir-egal-Modus geschaltet.

Letztlich regten mich nur die Senioren hinter uns auf, die wohl viel gefilmt hatten und sich den Film jetzt auf dem Kameradisplay anguckten, aber den Ton angeblich nicht leiser drehen konnten. Da wurde ich dann kurz etwas lauter. Und auf dem Busbahnhof regten sich dann noch ein paar Besoffskis auf, weil sie auf den Weitertransport zehn Minuten warten sollten. Grund zur Aufregung hätten wir gehabt, wir warteten nämlich bereits eine halbe Stunde. Da bin ich dann erst einmal wieder ausgestiegen, weil ich einfach keine Lust mehr hatte.

Letzte Woche war ich dann aber zwei Tage lang furchtbar platt und musste auch noch arbeiten. Da war alles unheimlich nervtötend und die Kollegen hatten sich letzte Woche auch irgendwie verschworen mich mit extrablöden Aktionen zu nerven, wie es dann halt so ist. Das kam gar nicht gut, da bin ich ziemlich auf den Zahnfleisch gekrochen, habe aber einfach versucht mich schlicht zurück zu ziehen soweit es ging und gut.

Ich bin mit akutem Schlafmangel auch nicht so gut zu ertragen. Dennoch weiß ich, wann es wichtig ist sich zusammen zu reißen. An der Arbeit würde ich dann also keinen Streit anfangen, aber wenn mich dann privat jemand anspricht, kann es schon mal dazu kommen, das ich blöd reagiere. Es liegt auch sicherlich einfach an dem Körperlichen, weil Schlafmangel ja auch körperliche Folgen hat.

Ich gehöre zu den Personen, die immer etwas launisch und zickig sind und ich finde schon, dass ich ziemlich nervig sein kann, wenn ich zu wenig Schlaf habe. Bei Schlafmangel tendiere ich auch dazu, meine schlechte Laune an anderen Menschen auszulassen, was natürlich auch nicht so ganz richtig ist. Manchmal wünsche ich mir schon, dass ich ein wenig erträglicher bei Schlafmangel bin, aber zum Glück ist Schlafmangel bei mir nicht (mehr) an der Tagesordnung und ich versuche jeden Tag halbwegs ausgeschlafen zu sein, so entgehe ich es, dass ich ständig gereizt und wütend bin, was bei mir schon öfters passieren kann, wenn es mir nicht so gut geht.

Wenn ich zu wenig Schlaf bekommen habe, dann bin ich meistens auch recht launisch und möchte am liebsten in Ruhe gelassen werden. Ich lege mich dann auch meistens nochmal hin, wenn das geht und hole etwas Schlaf nach. Feiern gehe ich allerdings eher selten und bin dann höchstens mal müde, wenn ich durch einen Film oder ein gutes Buch versackt bin. Wenn es anderen in meinem Umfeld so geht, dass sie durch Übermüdung launisch sind, dann gehe ich ihnen meistens aus dem Weg, weil ich eben auch weiß, wie ich mich dann fühle.

Ich brauche irgendwie ziemlich viel Schlaf und wenn ich mal eine Nacht nicht gut geschlafen habe, dann merke ich das sofort an meiner Stimmung, die dann nicht gerade gut ist. Wenn ich frei habe und andere Menschen meiden kann, dann mache ich das auch, aber das geht natürlich nicht immer. Bei der Arbeit warne ich meine Kollegen in einem solchen Fall auch und sie kennen es, dass ich dann schneller gereizt reagiere. Zum Glück passiert es mir nicht oft, dass ich viel zu kurz geschlafen habe, da ich nicht gerne feiern gehe oder so.

Also wenn ich nicht genug Schlaf abbekommen habe, bin ich definitiv launisch und unkonzentriert. Ich reagiere sehr schnell über und bin mehr oder weniger wie eine tickende Zeitbombe, schon bei einem falschen Wort flippe ich schnell aus. Dasselbe Phänomen tritt aber auch auf, wenn ich morgens noch nicht ganz wach und ansprechbar bin. Mein Umfeld weiß deshalb, dass ich erst ansprechbar bin, wenn ich selbst anfange zu sprechen und keine Sekunde früher.

Schlafmangel werde ich dann wohl morgen früh in der Schule haben. Da es nun ein langes Wochenende war, wo man nicht vor 3 Uhr im Bett war, wird erstmal heute Abend das Einschlafen kritisch und dementsprechend das Aufstehen morgen früh. Also werde ich morgen früh schon gestresst aufstehen, da ich es nicht rechtzeitig schaffe, aus dem Bett zu kommen. In der Schule dann angekommen, beginnt direkt der Unterricht und ich kann bildlich den Kopf auf den Tisch knallen lassen. Bei extremem Schlafmangel ist mir dann auch noch leicht übel und dementsprechend wird die Laune auch viel schlechter. Dementsprechend reagiere ich auch dann auf Mitschüler und Freunde, indem ich direkt zeige, dass ich auf nichts Lust habe und signalisiere, dass ich sehr genervt bin. Da ich der Schule da nicht aus dem Weg gehen kann, fällt auch der Unterricht dementsprechend ins Wasser.

Ehrlich gesagt bin ich meistens nicht besonders zickig oder launisch, wenn ich zu wenig Schlaf bekommen habe. Stattdessen tritt eigentlich eher das genaue Gegenteil ein und es ist dann eher so, dass ich gar nicht auf die Idee kommen würde, einen Streit anzufangen, weil ich einfach zu müde dafür bin. Mir erscheint dann einfach alles zu anstrengend und oftmals ist es auch so, dass ich gar keine richtige Lust darauf habe, jemandem zu antworten, weil mir das auch schon zu anstrengend erscheint. Von daher sind dann meine Antworten auch eher kurz und ich würde auch gar keine Lust auf eine Diskussion habe. Stattdessen bin ich einfach nur träge.

Bei mir kommt es jedoch auch immer ganz darauf an, was an einem Tag ansteht und was ich alles tun muss. Wenn es dann beispielsweise so ist, dass ich müde bin, weil ich zu wenig geschlafen habe, aber nichts Wichtiges vor habe und den ganzen Tag zu Hause bleiben kann, dann habe ich absolut keine schlechte Laune und ich bin eben einfach nur träge, lustlos und faul. Für Diskussionen habe ich gar keine Kraft und auch einfach keine Lust.

Ist es jedoch so, dass ich bis am Abend in der Uni bleiben muss, obwohl ich zu wenig geschlafen habe, dann kann es durchaus sein, dass ich richtig schlechte Laune bekomme. Immerhin muss ich mich dann den ganzen Tag quälen und mir fällt es dann auch unheimlich schwer, mich konzentrieren zu können, wenn ich so müde bin. Dabei ist mir dann auch die ganze Zeit bewusst, dass ich noch einige Stunden vor mir habe und dann auch noch eine Stunde mit dem Zug nach Hause fahren muss. Das bereitet mir auf jeden Fall sehr schlechte Laune, weil ich mich dann auch immer wieder frage, wie ich den Tag nur überstehen soll.

Zudem ist es auch so, dass meine schlechte Laune noch mehr steigt, wenn ich genau weiß, dass ich zu Hause dann auch nicht gleich ins Bett kann, weil ich noch einiges für die Uni tun muss. In so einem Fall bin ich dann eigentlich immer unausstehlich und ich habe dann so schlechte Laune, dass man mich am besten überhaupt nicht ansprechen sollte. Von daher versuche ich dann nach Möglichkeit, möglichst wenig Kontakt zu meinen Mitmenschen zu haben, damit ich dann auch niemanden beleidige, was ich später womöglich noch bereuen könnte.