Gute Schlaftabletten/Schlafmittel speziell zum Einschlafen

Ich habe ja schon einige Schlaftabletten durchprobiert, aber so wirklich wirkten diese nicht bei mir. Mit dem Schlafen selber habe ich ja keine Probleme. Wenn ich einmal schlafe, dann schlafe ich auch relativ tief und fest. Nur mit dem Einschlafen klappt das ganz schlecht bei mir. Da liege ich manchmal noch stundenlang wach rum und drehe mich von einer Seite auf die andere.

Dieses Phänomen kennen ja sicherlich auch einige von euch und von daher würde mich mal interessieren, welche Schlaftabletten oder Schlafmittel ihr denn speziell zum Einschlafen empfehlen könntet.

Mich würde zunächst einmal interessieren, welche Schlaftabletten du schon alle ausprobiert hast. Waren das pflanzliche Mittel mit Baldrian, mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume? Oder waren es chemische Medikamente mit Dimenhydrinat oder Doxylamin? Welche haben dir nicht geholfen? Wie hast du sie eingenommen und wie lange?

Wie sieht dein Tagesablauf aus? Denkst du abends vor dem Einschlafen viel über den vergangenen Tag nach oder grübelst du über den nächsten Tag? Kommst du abends zur Ruhe oder bist du eher aufgewühlt?

Vielleicht hilft dir ein abendlicher Spaziergang mit einer heißen Milch mit Honig als Abschluss oder auch ein Buch vor dem Schlafengehen. Falls nicht, dann würde ich pflanzliche Medikamente bevorzugen, die am besten hochdosiert sein sollten und erst wenn das nichts hilft, kannst du vorübergehend auf chemische Schlaftabletten zurückgreifen, die du frei verkäuflich in einer Apotheke bekommen kannst.

Wenn all das nichts hilft und du immer noch unter Einschlafproblemen leidest, solltest du dich auf jeden Fall einmal einem Arzt vorstellen, der dir dann sicherlich besser helfen kann, weil er die anderen Umstände besser kennenlernt als wir hier im Forum.

Manchmal sind Tabletten auch einfach nur unnötig. Vielleicht ist es ja auch so, dass du zu viel nachdenkst vor dem Einschlafen und Probleme hast den Kopf frei zu kriegen. Ich habe mir da eine Strategie ausgedacht, die wirklich funktioniert. Wenn es richtig schlimm ist, schlafe ich auf dem Sofa und schalte im Internet irgendeine total langweilige Dokumentation in einer Sprache an, die ich kaum verstehe.

Auf Grund der mangelnden Sprachkenntnisse langweilt man sich schon nach relativ kurzer Zeit so dermaßen, dass zumindest ich persönlich, schon nach kürzester Zeit tief und fest schlafe. Bisher musste ich diesen Trick glücklicherweise noch nicht sehr oft anwenden, aber es beruhigt mich zu wissen, dass ich eine Art As im Ärmel habe, das definitiv im Fall der Fälle funktionieren würde.

Ich persönlich hatte gerade nach der Geburt meiner Zwillinge wirklich wahnsinnige Schlafprobleme. Ich war dann abends total kaputt, aber mir gingen so viele Dinge im Kopf herum, dass ich einfach nicht zur Ruhe kam. Wenig später wurden die Kleinen dann wieder wach und haben die Flasche verlangt, also kam ich auf gerade mal 1-2 Stunden Schlaf in der Nacht, was wirklich viel zu wenig war. Dementsprechend fertig war ich auch tagsüber. Härtere Schlafmittel wollte ich nicht nehmen, weil ich immer total Angst habe, dass sie einerseits abhängig machen und sie mich so "weghauen". dass ich die Babys nicht mehr höre. So habe ich einige pflanzliche Präparate ausprobiert, bis ich endlich das Richtige gefunden habe.

Es gibt ja spezielle Schlaftees. Da ist meistens Hopfen und Badrian drin, aber die haben bei mir überhaupt nichts geholfen. Auch spezielle Badezusätze mit Lavendel hatten leider nicht den gewünschten Erfolg. Dann habe ich das Nerventonikum der Firma Wala ausprobiert. Es ist ein pflanzliches Präparat und es macht vor allem auch nicht abhängig. Es hat mir sehr gut geholfen, da es vor allem die abendliche Unruhe beseitigt hat. Dadurch konnte ich einfach viel besser einschlafen und konnte mich ein wenig erholen. Mittlerweile kann ich auch wieder ohne Einschlafhilfen einschlafen. Auch Globuli wie Avena comp. helfen bei Einschlaf-und Durchschlafproblemen sehr gut. Kaufen kann man sie in der Apotheke. Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert. Man muss aber auch immer herausfinden, woher die Einschlafprobleme kommen und nicht einfach irgendwelche Tabletten einwerfen.

Mich würde zunächst einmal interessieren, welche Schlaftabletten du schon alle ausprobiert hast. Waren das pflanzliche Mittel mit Baldrian, mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume? Oder waren es chemische Medikamente mit Dimenhydrinat oder Doxylamin? Welche haben dir nicht geholfen? Wie hast du sie eingenommen und wie lange?

Wie sieht dein Tagesablauf aus? Denkst du abends vor dem Einschlafen viel über den vergangenen Tag nach oder grübelst du über den nächsten Tag? Kommst du abends zur Ruhe oder bist du eher aufgewühlt?

Hast du denn bei den Schlafmitteln auch mal verschiedene Dosierungen probiert? Manchmal ist es ja auch so, dass für einen persönlich die durchschnittliche Dosis schlicht nicht ausreicht, war bei mir jedenfalls schon so manches Mal so. Wo manch anderer in komatösen Tiefschlaf fiel, wälzte ich mich noch fröhlich in der Gegend herum.

Was bei mir am allerbesten hilft und mich innerhalb von etwa 30 Minuten komplett platt macht, ist Mirtazapin. Das ist allerdings kein Schlafmittel, sondern ein sedierendes Antidepressivum, für dich ergo wohl nicht geeignet. Mal abgesehen davon, dass mich das Zeug auch nicht nur für die Nacht ins Delirium beamt, sondern auch für den folgenden Tag. Dann hätte ich noch Adumbran, was bei mir ab etwa 30 mg wirkt (geplant waren eigentlich 10), Oxazepam mit 20 mg und zur Zeit habe ich noch Zopiclodura. Davon benötige ich circa 3x7,5 mg. Allesamt rezeptpflichtig.

Das Zopiclodura wirkt bei mir nicht so super und schmeckt dazu noch so grauenhaft, dass ich so viel dazu trinken muss, dass ich letztlich nicht durchschlafen kann, weil ich nachts aufs Klo muss. Oxazepam war okay, aber am besten hilft mir das Adumbran. Zwischen 30 und 60 Minuten dauert es bei mir und im Gegensatz zu manch anderem Mittel macht es mich auch nicht so platt, dass ich am nächsten Morgen nicht aus dem Bett komme.

Grundsätzlich sollten solche Bomben natürlich immer nur ultima ratio sein, da sie zum Teil auch schnell zu einer Abhängigkeit führen können. Wenn du also irgendwie die Möglichkeit hast, ohne solches Zeug zurecht zu kommen, solltest du das wirklich als erstes durchprobieren. Sport, Atemübungen, Bett umstellen, pflanzliche Hilfen - letztlich ist in meinen Augen alles besser als Schlaftabletten, auch wenn es anstrengender ist, bis man da das Richtige für sich gefunden hat.