Welche Übungen führen effektiv zu einem flachen Bauch?

Wenn man Schwangerschaften hinter sich hat, ist es mit dem flachen Bauch nicht mehr so einfach. Dennoch möchte ich gerne gezielte Übungen machen, die effektiv zu einem flacheren Bauch führen. Am besten wären Übungen, die man so nebenbei zu hause machen kann ohne viel Aufwand. Kennt ihr da ein paar Übungen oder sollte man da am besten ins Fitnessstudio gehen um an den Geräten für einen flacheren Bauch zu trainieren? Für mich wären Übungen für zu hause einfacher.

Zunächst lass dir mal bitte gesagt sein, dass man nicht gezielt nur an einer Stelle des Körpers abnehmen kann und genauso sollte man nicht nur eine Stelle am Körper trainieren, weil es dann nicht gut aussieht. Hier findest du ein paar schöne Übungen, die du zu Hause machen kannst. Das sind Übungen für ein paar Bereiche, aber sie sind eigentlich ganz gut und wenn man sich immer mal die Zeit nimmt erreicht man damit auch etwas. Ich wünsche dir viel Erfolg.

Was stellst du dir denn unter so nebenbei mal machen vor? Das wird nicht funktionieren. Also eine halbe Stunde Zeit solltest du da schon haben. Ich habe letztes Jahr erst eine DVD mit Übungen getestet, ob sie wirklich etwas bringen. In der ersten Stufe ging es allerdings wirklich nur um den Bauch, wobei auch Arme und Beine leicht mit trainiert worden.

Die Übungen sind einfach zu erlernen und dann eben auch zu machen ohne dass man immer die Anleitung durch die DVD braucht. Aber nebenbei kann man sie eben auch nicht machen. Da benötigt man Ruhe und Zeit dafür.