Eigenschutzzeit der Haut gegen Sonne wann wieder neu?

Jeder Mensch hat ja seine individuelle Eigenschutzzeit gegen Sonnenbrand. Während rothaarige Menschen sehr schnell einen Sonnenbrand bekommen, können Menschen mit dunklen Haaren und Augen oft sehr viel länger in der Sonne bleiben. Das dürfte bekannt sein.

Was ich aber noch nirgends gelesen habe ist, wie viel die jeweilige Haut an Regenerationszeit verbraucht, bis eben diese Zeitspanne wieder voll gegeben ist. Um das zu erklären mal ein Beispiel: Nehmen wir an, Person A kann eine viertel Stunde bei praller Sonne herum laufen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Nehmen wir ferner an, dass Person A nun eine knappe Viertelstunde bei praller Sonne draußen war. A hat noch eindeutig keinen Sonnenbrand. Würde A aber noch eine ganze weile länger draußen bleiben, würde die Haut anfangen, sich zu röten und nach und nach ein Sonnenbrand entstehen. Wie lange müsste sich A nun im Gebäude aufhalten, bis A wieder eine viertel Stunde pralle Sonne volle Sonne an die Haut zu lassen, ohne Sonnenbrand zu bekommen?

Ist diese Regenerationszeit auch bei jedem Hauttyp unterschiedlich? Welche Faustregeln gibt es da? Oder kann man das gar nicht messen? Beschleunigt Schlaf die Regeneration? Welche Empfehlungen sollte man beachten, um den Eigenschutz nicht zu früh wieder anzunehmen?

Die Eigenschutzzeit bezieht sich auf einen Tag bei UV-Index 8; sie kann also bei entsprechenden Faktoren noch niedriger sein. Wenn Person A eine Viertelstunde draußen war hat sie ihre Zeit für diesen Tag "aufgebraucht" und sollte nicht mehr in die Sonne gehen. Hätte sie entsprechende Schutzmittel verwendet dann hätte sie diese Zeit verlängern können, z. B. bei Lichtschutzfaktor 10 auf 150 Minuten.

Ich denke, diese Zeiten gelten täglich. Allerdings kann man nicht einfach nach Tabellen gehen, jeden Monat ist die Einstrahlungs-Intensität anders, die Bewölkung oder der Schatten unterscheiden sich und jede Tageszeit ist anders und letztlich ist die Haut ein Organ, also vermutlich nicht jeden Tag gleich gut drauf.

Ich gehe im Frühjahr langsam in die Sonne und erhöhe die Dosis sehr vorsichtig. Die letzten Jahre bin ich ohne Sonnenschutzmittel am Körper ausgekommen, obwohl ich mehrwöchig auf dem Mittelmeer unterwegs bin. Trotzdem brauche ich im Gesicht eine 50er Creme für die ersten Tage am Meer.