Tipps und Kurse um Atemtechniken gegen Schmerzen zu erlernen

Kennt ihr bestimmte Atemtechniken, die man erlernen kann, um Schmerzen besser ertragen zu können? Ich weiß noch, dass ich so etwas in der Art mal gelernt hatte im Geburtsvorbereitungskurs. Da wurde man auf die Geburt eben genauso vorbereitet. Wir haben dann gelernt, wie wir die Wehen gut veratmen können. Aber heute erinnere ich mich nicht mehr richtig daran und ich glaube, es hat im Endeffekt auch überhaupt nichts genutzt.

Ich leide heute oft unter Rücken- und Kopfschmerzen und nehme nicht so gerne Tabletten. Ich würde sehr gerne Techniken erlernen, mit welchen ich mit dem Atmen einen Schmerz besser ertragen kann. Allerdings finde ich hier keine entsprechenden Kurse. Gibt es vielleicht Bücher, die sich mit dieser Methoden zur Schmerzbewältigung befassen oder sollte man so etwas in einer Gruppe erlernen?

Ich weiß, dass man chronisch kranken Schmerzpatienten so etwas anbietet. Soweit ich weiß, kann man das von der Physiotherapie lernen. Wenn du oft Beschwerden hast, solltest du dich mal an deinen Arzt wenden und ihn nach einem solchen Kurs fragen. Ich kenne zwar ein paar Übungen, aber ich weiß nicht, ob die für dich geeignet sind und da man da auch einiges falsch oder nicht effektiv machen kann, möchte ich das ungern wieder geben. Da solltest du wirklich mal einen Arzt oder die Physiotherapie fragen. Aber auch die sollte sich erst einmal einen Eindruck von dir verschaffen.

Hast du schon mal bei der Krankenkasse nachgefragt? Bei uns bietet die AOK solche Lehrgänge und Kurse an und ich glaube, dass sie auch nicht mal so teuer sind. Einfach mal bei der Krankenkasse nachfragen. Ich denke, bei einem Physiotherapeuten wird es bestimmt teurer werden, als wenn du sowas bei der Krankenkasse direkt machst. Die Krankenkasse bietet ja immer mal wieder irgendwelche Kurse an, die Patienten helfen sollen.

Wenn du, mal angenommen, sowieso Physiotherapie gegen Schmerzen bekommst, dann kann man da aber direkt nachfragen. Wenn du den selber zahlen müsstest, dann ist es sicherlich besser, direkt bei der Krankenkasse nach zu fragen. Aber auch da wäre meine erste Anlaufstelle der Arzt und der kann dir ja bei Bedarf Physiotherapie verschreiben.