Anleitung für effektives Training auch ohne Geräte zu hause?

Ich brauche Anleitungen für effektives Training auch ohne Geräte, welches ich zu hause machen kann. Ich habe keine Lust immer in das Fitnessstudio zu gehen und habe keine Geräte zu hause. Wie kann ich meine Muskeln und meinen Körper effektiv trainieren auch ohne Geräte zu benutzen? Ich will kein Fitnesstraining, sondern schon auch Muskeltraining machen.

Ist es überhaupt möglich auch ohne Geräte wirklich effektiv zu trainieren? Welche Übungen kann man machen? Gibt es im Netz schöne Anleitungen? Was macht ihr, wenn ihr nicht die Möglichkeit habt in die Muckibude zu gehen? Mein Studio hat zur Zeit geschlossen und ich muss die Zeit überbrücken. Ich habe zwar die Möglichkeit in ein anderes Studio zu gehen, aber das ist mir zu weit.

Sicherlich kann man auch ohne Geräte effektiv trainieren. Es gibt diverse Bücher, nach denen man Übungen machen kann und selbstverständlich kann man auch DVD`s zu dem Thema kaufen und direkt mit der DVD mit trainieren. Die motivieren einen da auch gut. Was ich auch empfehlen kann sind die Fitness - Bänder. Die sind auch sehr effektiv. Man kann sich aber auch, wenn man kein Geld ausgeben will, im Internet nach Übungen umsehen und die dann einfach machen.

Man kann auch von zu Hause aus effektive Fitnessübungen machen, ohne Fitnessgeräte zu Hause zu besitzen. Man muss sich für solche Übungen auch nicht extra Fitnessgeräte anschaffen oder desgleichen. Wenn man keine Lust hat, in ein Fitnessstudio zu gehen, dann gibt es diverse Bücher und DVDs, die einem zeigen, wie man Fitnessübungen zu Hause nachmachen kann. Sicherlich wird es auch Fitnessübungen geben, die für den Muskelaufbau zuständig sind und sicherlich wird es auch etwas im Haushalt geben, womit man die Fitnessübungen ausüben kann, wie zum Beispiel mit Wasser gefüllte Getränkeflaschen und desgleichen.

Wenn du kein Geld ausgeben möchtest, um dir die Bücher und DVDs zukaufen und anzuschauen, dann würde ich dir raten, einmal im Internet nachzuschauen. Dort gibt es sehr viele Internetseiten, wo man sehr gut nachlesen kann, was für Fitnessübungen es gibt und, wie man diese ausführt. Zu dem kann man auf den diversen Internetseiten auch Filmchen zu dem Thema anschauen, die letztendlich auch kein Geld kosten.